秋季进补吃什么药,秋季进补选海参
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秋季是进补的黄金季节,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。专家提醒大家,秋季进补要注意以下问题。 秋季进补吃什么 人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?陈波华向普通的进补者推荐以下食品。 百合:
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有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。 专家说,人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物,能防止秋燥伤身。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。 有关专家建议,对于老年人和体质虚弱的人来说,要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。选择食品、药品前,可向专业医师咨询。 医生提示,由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物 秋季有哪些养生食谱以下是为您推荐的秋季养生食谱:
1 三味乌鸡汤
主料 :乌鸡一只
配料:黑芝麻 枸杞子 红枣干各适量
调料:鲜姜 食盐 味精适量
做法:中火 煲汤 3 小时
2 山药莲子乌鸡汤
主料:乌鸡半只
配料:新鲜山药 莲子 红枣各适量
调料:鲜姜 味精 各适量
做法:将鸡骨头砸碎 和与肉 杂碎一起用砂锅文火慢炖
3 补充胶原蛋白 必吃猪蹄
西兰花 :防癌新秀
妙食秋藕 :最补人
秋季吃豆芽:可清热解毒
4 柚子 :可抵御秋燥
芒果:能解渴利尿
山楂 :健胃补钙
甘蔗:吃甘蔗胜补参
5 玉米:抗衰防癌
红薯 :长寿少疾
小米:滋阴养血
青豆:润燥消水
6 三文鱼:增强脑功能
泥鳅:可补气益肾
螃蟹:可舒筋益气
去火美味 秋季女人吃什么排毒又滋润秋季天气干燥,让女人的火气节节上升;而到了秋季,人的胃口也会大增,所以排毒也是必须的。因此,去火排毒成为女性秋季的必修课。但是一提起去火排毒,很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物,那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?牛奶牛奶能解热毒去肝火牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
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