九阳破壁机养颜排毒食谱，养生食谱排毒养颜减脂

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

荞悠悠

　　原料：

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　　做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

　一、水晶翡翠

　　原料： 芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　营养评析：具有清理肠道、美容的作用。

　　精选五款 春季美味食谱 排毒养颜不油腻

　　二、四季飘香

　　原料：青豆200克、杏仁80克、 马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。

　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。

　　营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。

随着环境污染的日益严童，现代人尤其是女性越来越重视自身排 毒养颜。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内 的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。因此，平时应注意多吃 具有排毒养颜功效的食物，赶走毒素和火气。

拌双耳

原料：黑木耳20克，银耳 15克，精盐、鸡精、葱油各适量。  

做法：①黑木耳、银耳分 别泡发，切丝。②将黑木耳丝、 银耳丝放入沸水中煮熟，捞出晾 凉。③在双耳中拌入精盐、鸡 精、葱油即可。

功效：黑木耳中的胶质， 可起到清胃、涤肠、排除毒素的 作用，从而起到抗衰老的功效； 银耳性偏凉，可养阴生津，经常 食用，有排毒的作用。  

香菇烧白菜

原料：大白菜250克，胡萝卜100克，鲜猪皮250克，水 发香菇30克，猪瘦肉50克，食用 油、姜丝、葱花、精盐、味精各 适量。

做法：①将大白菜、胡萝 卜、猪肉皮、水发香菇、猪瘦肉分别洗净，切成条状，备用。②炒锅 上火，加油烧热，下肉皮、猪肉煸 至变色，放入姜丝、葱花、大白 菜、胡萝卜、精盐及少许清水，烧 至入味后加入味精调味即可。  

功效：猪肉滋阴养血；大 白菜利水泽肤；猪肉皮滋阴润 燥；胡萝卜健脾和胃，壮阳补 肾。合而食之，有滋阴养颜，和 血润肤的功效。

银耳鸡汤

原料：银耳20克，鸡汤 300毫升；胡椒粉少许。

做法：银耳加水浸泡6小 时，洗净，再置温水浸泡至完全 膨胀；鸡汤中加入银耳，武火烧 沸后倒入蒸锅中，用文火蒸30分 钟，加少许胡椒粉即可食用。  每 日1次，常食有效。

功效：益气补肺，滋阴润 肤。适用于肌肤粗糙无华、早生 皱纹等症。

冰糖鸭蛋

原料：鲜鸭蛋1枚，冰糖 15克。

做法：①鲜鸭蛋磕入碗 中，打散；冰糖倒入杯中，加 150〜200毫长开水搅拌至化开， 冷却后倒入鸭蛋液中搅拌均匀。   ②将搅好的鸭蛋液放入蒸锅内， 大火烧至锅中水沸腾，转小火蒸 8〜10分钟即可。

功效：鸭蛋性凉，有清热 降火、解暑热的作用；冰糖能清

热解毒。二者搭配，具有清热解 毒、降火、健脾开胃的作用，对 肺热咳嗽、咽喉痛可起到较好的 作用。

五色汤

原料：青皮、黄花菜各10 克，白木耳5克，黑豆20克，大枣15枚。  

做法：将青皮用布包，加 适量水，与黑豆煎煮；白木耳、 大枣、黄花菜用温水泡发后捞出 入锅共炖，豆熟即可停火，加少许调味品（以味清淡为佳）， 去掉青皮包，即可食用。每日1 剂，可常食。

功效：和五脏，调气血， 消皱纹。适用于预防和治疗颜面 部过早出现皱纹。    

燕窝粥

原料：糯米100克，燕窝5〜10克（干品）。

做法：先用温水将燕窝浸 润，去杂毛质，然后用清水洗 净，与糯米文火煲2小时即可食 用。

功效：大养肺阴，益气补 脾。能使肺得滋补而皮毛润滑； 中气足，气血生化旺盛，青春容 颜常驻；糯米亦能和中益气，协助燕窝养颜驻容。

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