祛湿气的食物有哪些有效，祛湿气的有效食物有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

去湿气的食物1、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。去湿气的食物2、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。去湿气的食物3、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。去湿气的食物4、山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

谢谢！如果湿毒大，还想瘦小肚子，夏天本身天气炎热，人又易没精神，易疲乏力，本身没有食欲，这时一定要注意饮食的均衡，多运动运动出出汗，再加上以下两种既营养而又能祛湿排毒的汤，对身体健康是有益的。

如果你不是寒凉体质的人就用赤小豆50克，加上50克薏米，再用一块带皮的冬瓜煮熟吃，既有消脂减肥的又有排湿毒的好用处。如果寒凉体质的人，需要再加上有温补用处的淮山药110克最好的。一定要分清楚自己的体质要慎用。

海带有清热解毒，利尿降脂、祛湿的作用50克海带，一条用慢火煎熟的鲫鱼用大火烧开转小熬成白汤起锅前再放几颗虾仁，15克枸杞，再煮5分钟加盐调味即可喝汤吃鱼了，这是一道非常健康而又好吃的又有减肥作用的汤菜！

个人建议

1.饮食方面

首先推荐红豆薏米粥，制作方法可以搜索，可以说是祛湿排毒的利器。

其次还有一个小偏方觉得很实用是一个道医告诉的，早上起床取一小块生姜剁成碎末大概一勺就可以，然后加红糖适量，开水冲服，坚持一周就会有显著的效果。

2.理疗方面

强烈推荐刮痧加拔罐，打开后背经络，效果显著，但不能经常刮，前期一个月最多两次，后期一个月一次就可以了。

都是些个人经验，希望能帮到你！

红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿，还能够降血压、降血糖、降血脂。冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效，特别是适宜哪些体型肥胖，湿气重的人食用。

红豆山药薏仁粉可以祛湿排毒，而且效果非常不错。红豆山药薏仁粉很容易买到，具体比例没有限制，按照自己的喜好添加就行，注意不要熬夜，少吃辛辣刺激生冷的食物，也要注意保暖，多锻炼，增强体质和体抗力，多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

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