月经多吃什么食物补血最好，月经痛经吃什么食物最好

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月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康

这些食物根本没有排毒的作用，都是一些补充营养，补充蛋白质的食物而已。例假期间最好不要排毒，因为例假期间大量的余血排出体外，身体的免疫力很弱，如果再继续排毒，会使免疫力更加虚弱，容易使身体提前虚而生病。

月经不调，表现为经期提前或者推后10天及其以上，从你经期到来的那天开始算第一天，往后数第28天，是下一个经期的到来时期，如果超过10天，则为月经不调，此外，月经不调还伴随着腹痛、出血量偏多或者偏少等症状。平时月经来的时候，多注意保暖;经期前后以及经期期间少吃凉性食物;排卵期或者爱爱的时候，可以用洗液洗一下，建议可以喝“ 九味御妃茶 ” 调理一下，能合理调节女性经血，增强女性雌性激素的分泌，解决月经不调带来的烦恼，使女性散发由内而外的健康美丽!月经期间吃什么好排污血 :归芪姜枣羊肉汤配料:羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚(去核)。 制法:羊肉，切块，开水焯一下去浮沫;当归、黄芪，洗净用布包扎紧;生姜，去衣;大枣，洗净。羊肉块放沙锅中，加料酒、红糖、水，先煮15分钟，加入酱油、药包、生姜、味精，置小火上烩2小时，羊肉酥，即可食用。 功能:温经调冲，养血补血。本膳用羊肉，含蛋白质、钙、磷、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等，历来被视为补阳佳品，能促进血液循环，有补虚益血之功;当归、黄芪，本是当归养血汤，能养血补血;大枣、生姜，可以调和营卫，理气和血。本方能暖丹田，养肝肾，温冲任，调月经。归杞人参鳖配料:当归6克，人参3克，枸杞子12克，鳖1只(约重300克)。 制法:杀鳖，先用开水烫一下，洗去外膜，去内杂，切块后放入锅中，加入当归、人参、枸杞子、水、盐、味精、姜块、胡椒，盖上锅盖，用中火炖2小时即可食用。 功能:养血涵肝，益肾调经。本膳汤鲜肉酥。当归，活血养血;人参，益气生津、和脾;枸杞子，补肝肾，益精血;鳖，养肝阴，且富含胶蛋白、多种人体必需氨基酸。

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