经期吃海带可以排毒减肥，冬瓜海带减肥效果好吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

   海带炖排骨

材料

猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、 胡椒粉。

做法

1。将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

2。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。  

3。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

3。再把海带丝和味精、 麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

韩式海带汤

材料

牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐

做法

1。  牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

2。泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

3。等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。  

夏季排毒食物 六款海带食谱排毒减肥

凉拌海带丝

材料

海带150g，小 白菜50g，花生6粒，黑 木耳三朵， 大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙

做法

1、水发海带切丝， 小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生;

3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合;

4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

山药粥：

*

用料： 鲜山药100～200克，粳米100克。

制法： 将山药洗净去皮切块，与粳米同煮即可。

功效： 山药健脾止泻，益肾补肺。此粥四季皆可食用，对于慢性腹泻以脾胃虚弱者最为适宜。

瘦身排毒饮：

用料：苦瓜粉2匙，山药粉1匙。

制法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。

山药是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果。

香附山药焖肉：

用料：香附10克，山药20克，瘦猪肉100克。

制法：将香附布包与山药、瘦猪肉共入沙锅，加水焖熟，去药包、调味放温即可食用。

功效：香附理气解郁，疏肝止痛，山药健脾益肾，瘦猪肉补脾和胃，合为疏肝解郁，健脾止痛，适用于肝郁脾虚腹泻、胁痛、月经不调等。

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤