坐月子期间不可以吃的蔬菜，坐月子期间能吃什么蔬菜

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坐月子可以吃什么蔬菜?(1)黄豆芽黄豆芽是老百姓餐桌上非常常见的一种蔬菜，而黄豆芽当中含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等，都是有益于产妇身体恢复的营养元素，尤其是丰富的蛋白质能够帮助修复产妇生孩子时造成的损伤;而纤维素则可以润肠通便，对于预防产后便秘是极好的。莴苣是春季最常吃的一种蔬菜，当中含有丰富的营养元素，尤其是钙、磷、铁等微量元素，对机体健康是极有帮助的。说到坐月子可以吃什么蔬菜这个问题，产妇在坐月子期间吃点莴苣，可以起到活血、利尿以及通乳的作用，对于产后恢复不好、没有母乳的产妇非常好。(3)黄花菜黄花菜同样也是一种味道鲜美且营养丰富的蔬菜，黄花菜虽然看起来不起眼，但是当中含有的蛋白质、维生素以及铁、磷等微量元素，对人体营养补充非常有帮助。坐月子可以吃什么蔬菜?产妇在坐月子时吃点黄花菜，能够起到利尿、消肿、补血、止痛等作用，如果在坐月子期间产妇出现腹部疼痛不适、睡眠不好或者小便不畅的，吃点黄花菜是极好的。

产妇月子里多吃点膳食纤维帮助肠子蠕动预防便秘。1油麦菜择去烂叶和根部，洗净控水2油麦菜切段3葱切成葱花、姜切丝、蒜切片4炒锅烧热放油。油热放葱花、姜丝、蒜片5溢出香味放油麦菜段翻炒，放一点盐翻炒均匀即可。

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝2113水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，5261会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，4102冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃1653功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，回帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，答可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

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