牛肉减肥食谱一日三餐，减肥食谱牛肉的做法

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多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止

食材用料牛肉一块相克食物油适量八角适量当归适量相克食物桂皮适量辣椒适量相克食物香叶适量白糖适量相克食物大蒜一个相克食物盐适量味精适量相克食物鸡精适量五香牛肉的做法五香牛肉的做法图解11.准备好的食材五香牛肉的做法图解22.把牛肉洗净切成小块五香牛肉的做法图解33.调料用纱布包好五香牛肉的做法图解44.锅里放水开火把大蒜.调料包放入五香牛肉的做法图解55.熬好的糖色倒入煮锅里五香牛肉的做法图解66.把牛肉放进锅里煮半小时左右五香牛肉的做法图解77.煮好的牛肉五香牛肉的做法图解88.把做好的牛肉切成片即可

牛肉脂肪含量少，蛋白质含量丰富。总热量较低，吃牛肉可以利用蛋白质的热效应减脂肪，保肌肉，提高代谢。但牛肉易上火，建议夏天少吃，可以用鸡胸、鸭肉、牛筋代替。

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