一岁宝宝吃什么青菜好点，一岁的宝宝可以吃青菜吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

当宝宝已经满6个月以后，乳牙开始逐渐的萌发，这时候口腔会出现一些发痒的状况，宝宝会把不同的玩具，食物放到嘴里咬，这时候父母也开始抓住时机，及时的添加一些食物，那么一岁以上宝宝蔬菜辅食怎么做？1、在这个时期，宝宝对于食物的要求也是非常多样化，可以吃的种类也非常的多，除了面包，稀饭，含有纤维素的蔬菜也成为了首要的选择，这时候可以把土豆，南瓜这些蒸熟了做成软泥状，放到宝宝的餐桌上自由的吃。2、一旦宝宝出现了拉肚子或者胃口不好的现象，就要提前的把这些苹果，香蕉蒸熟了做成粥给宝宝吃，在这个时候可以选择一些藕片，南瓜等蔬菜，选择非常健康的烹调方法，最好要避免高温油炸，因为传统的方式，能够很大程度的保留蔬菜里面的营养。3、吃饭的过程中父母也要做到很好的榜样，不要挑食和厌食，采取多样化的喂养，可以买来一些色彩艳丽的勺子和儿童用的小碗，这样让宝宝在吃饭的过程中乐趣增加，同时也要注意提前的把这些蔬菜清洗干净，最好是用淡盐水浸泡半个小时，然后再反复的冲刷，这样可以有效的把上面的农药和其他物质清洗彻底。

1、扩大蔬菜品种蔬菜品种繁多，是一个大家庭，包括鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等；根茎类如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等；茎、叶、花类如青菜、油菜、菠菜、菜花、绿化菜、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、塌棵菜、荠菜等；瓜茄类如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果有的孩子仅仅是不吃1~2种蔬菜，并不足为怪，完全可以更换同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜的可以改吃黄瓜、冬瓜等，不爱吃青菜的可以改吃荠菜、菠菜等。一般来说，每天应提供3~5种蔬菜，并注意经常更换品种。父母要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜，不断增加蔬菜品种，这不仅培养了孩子进食多样化食品的良好习惯，而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。2、讲究烹调方法讲究合理的蔬菜烹调方法，对不爱吃蔬菜的孩子来说尤其重要，合理烹调的宗旨是要保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点，以吸引孩子的喜欢。基本方法大致有以下几种：①汆法：将一些蔬菜如青菜、芹菜、藕、菠菜等洗净后，放入已煮开的水中煮数分钟，捞出后根据口味做成咸鲜味、糖醋味等。这种方法能保持蔬菜的嫩脆特点。另外，水汆过的青菜或荠菜还可以用作包馄饨或饺子的陷料，一般孩子都可接受。②荤素合一法：有些孩子不喜欢胡萝卜的气味，可以挑选不同品种的胡萝卜来试试，同时可将胡萝卜与肉一起煮，不仅味道好，而且利于胡萝卜素的吸收。制作荤素肉丸也是个好办法，将肉糜与土豆泥胡萝卜泥混匀后制成肉丸子，是典型的荤素合一的做法，此种肉丸质地松软香酥，并且可以做成红烧味，颇受孩子喜欢。此外，还可将水汆过的青菜与红烧肉一起煮，萝卜与羊肉一起煮，都是好吃的菜肴。3、父母要以身作则如果父母挑食偏食，常常可以影响到孩子，因此父母要尽早克服挑食偏食的习惯，带头吃多样化食品，养成孩子良好的饮食习惯对其一生的健康都有益处。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围，并经常引入新的蔬菜品种，如绿花菜、芦笋、生菜、紫色卷心菜、樱桃番茄等。在餐桌上父母要以身作则，并讲解多吃蔬菜的好处，同时还应注意不要随口批评某某蔬菜不好吃，因为孩子尚未具备独立判断的能力，父母的话常常成为他们选择菜肴的依据。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜，对他们良好的饮食行为要予以肯定或表扬，这对纠正孩子不良饮食习惯大有帮助。综上所述，要让不爱吃蔬菜的孩子喜欢吃蔬菜，并不是一件难事，因为蔬菜本身是非常美味可口的食品，只要父母有耐心，能针对孩子问题所在采取合理的措施，一定会受到满意效果。

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