吃干荔枝有没有营养，荔枝富含哪些营养

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又名妃子笑，是我国南方六大名果之一，是一沖南亚热带常绿乔木， 栽培历史已有2000多年。荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、 多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水 果。荔枝味道鲜美甘甜，□感软韧，是人们心目中的高级果品。当年“一 骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。

荔枝：含有丰富的糖分，具有补 充能堡、增加营养的作 用；富含维生素c和蛋白 质，有助于增强机体免疫 力，提高抗病能力，还可 以消肿解毒、止血止痛 等；含有的其他维生素成 分，可以促进微细血管的 血液循环，防止雀斑生成 等。用荔枝和大枣煎水服 用，有助于改善女性虚弱 贫血。

核具有理气、散结、止痛的功效; 可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

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