菠菜和苹果的热量，菠菜和柚子维生素
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。
一、菠菜钾高不高？菠菜含有丰富的钾元素含钾高。
叶酸含量在蔬菜排靠前的。可以为人体提供碳水化合物、钾、叶酸等营养物质。
每100克菠菜含钾331毫克、热量28大卡、碳水化合物4.5克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、叶酸194微克等等。
二、柚子的热量高不高？柚子的热量是比较低的，一百克可食用部分的柚子中含有42大卡的热量，适量食用柚子通常不会导致肥胖。柚子中还含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有利于代谢产物排出，起到帮助减肥的作用。
三、粉丝的热量高不高？粉丝的热量相对来说还是比较高的，主要成分就是淀粉，每100g粉丝的热量大概有338大卡，假如在煮熟后，吸收后热量会减少，大概每100g泡发的粉丝热量在150-200大卡左右。其实粉丝也是碳水化合物，就和平时吃的馒头米饭一样，有人偶尔会喜欢吃一些土豆粉或者是米粉之类的，其实它和粉丝的热量差不多，在制作过程中可以加一些配菜，或者是麻汁之类的，这些配料一定程度上也会加大食物本身的热量，的怪不管怎么吃，粉丝都不太适合当作减肥期间的食材。
四、秋葵的热量高不高？秋葵脆的热量不高。
秋葵本身属于热量较低的食物，每100g的秋葵大概含有37大卡的热量。 所以如果是将新鲜秋葵直接经过脱水等工序制作而成的秋葵脆的话，其热量也是不高的，食用后也不会容易导致长胖。
五、寿司的热量高不高？寿司的热量是不高的，每100g的寿司热量为2220.47千焦。
寿司是在饭里放醋做主材料的日本料理，寿司和其他日本料理一样，色彩非常鲜明，寿司所含热量低、脂肪低，它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生。
寿司内还含有多种营养成分，有维生素B6 、蛋白质 、维生素B12 ，脂肪仅有19.68克，还含有维生素A和胡萝卜素。
寿司还富有有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力。
寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开。
六、肠粉的热量高不高？不高
肠粉是中热量食物,每100g肠粉大概有110-140大卡,所含的热量和米饭的热量相差不大,热量也不高。但是,如加入其它高热成分,则可能导致肠粉的热量过高。
七、虾仁的热量高不高？答：虾仁的热量高不高〔不高，48大卡〕。
食材：虾仁500g，
配料：盐，淀粉，葱，姜，蒜，料酒，糖，
具体步骤：
1、虾仁放入少量盐，淀粉揉搓一下，用清水洗干净再加入盐，淀粉腌制5分钟
2、葱切段，姜蒜剁成末，碗中放少量盐，料酒，淀粉，糖，清水，搅拌均匀
3、锅中倒入油，倒入虾仁，煎至虾仁变色后放入姜末和一半蒜末
4、炒出蒜香味后倒入调好的酱汁，然后大火煮开
5、等汤汁浓稠后放入葱段和另一半蒜末，翻炒均匀就可以出锅装盘了
八、烧饼的热量高不高？很高。
烧饼的热量(以100克可食部分计)是405大卡(1694千焦)，单位热量较高。烧饼的热量(以100克可食部分计)是405大卡(1694千焦)，单位热量较高。每100克烧饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%
九、咖啡的热量高不高？咖啡热量并不高，一杯什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。
十、酸奶热量高不高的？并不高，每100克的酸奶可以产生300到400千克的热量，是很低的热量，酸奶营养丰富，含有很多人体所需要的维生素和微元素，并且酸奶内含有的脂肪，碳水化合物，蛋白质并不是很高。
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