让宝宝吃蔬菜的妙招，宝宝吃什么蔬菜最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

想让宝宝身体健康，应该鼓励他多吃蔬菜和水果。但是宝宝偏偏不爱吃该怎么办？

1、家中多准备一些水果，放在宝宝的手边，让他顺手能够拿到，可能就会多吃一些。平时带宝宝外出时，也带上一些方便携带的蔬菜和水果，作为零食食用。

2、每餐都争取让宝宝接触到蔬菜和水果，比如早餐在麦片中加入水果，午餐或晚餐给他准备一小份水果蔬菜沙拉，平时用水果和蔬菜当作零食。

3、想让宝宝养成良好的饮食习惯，大人首先要以身作则，自己多吃蔬菜和水果，宝宝也会跟着你喜欢上这些健康食品的。

4、为宝宝提供蔬菜和水果要多变换花样，如果总让他吃某一种，他很可能会反感。要不断变换种类以及烹饪方式，或者让宝宝自己选择并制定每周的菜和水果清单。

5、增加进食时的趣味性，比如用蔬菜和水果摆出可爱的造型，可能会吸引宝宝吃的更多一些。

不挑食首先是一个理念，平时要注意自己言论，多引导，比如，这个胡萝卜菜菜能让宝宝长高高，这个绿色的菠菜大力水手最爱吃了，吃了就有力量。。。。

有些菜确实不爱吃那种味道的话，负责做饭的妈妈就要想办法在做法上下功夫了。混合各种蔬菜掩盖气味，换一种做法试试，做一个宝宝喜欢的造型等。吃蔬菜这事儿不能太强求，偶尔一两样不吃我觉得也无所谓的。

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