减肥水果蔬菜代餐，吃什么养肝护肝菜谱水果蔬菜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

木耳丝紫菜汤 　　功效：

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治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 做法： 1、将黑木耳浸软，去头切碎。 2、甜椒和葱均洗净切碎。 3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 　　贴心提示：　　1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。　　2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。　　3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。　　雪菜番茄豆腐汤　　功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热　　材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。 做法： 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。 2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。 3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。 　　贴心提示：　　1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。　　2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。　　减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。

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