每天晚上都吃水果捞会怎么样，吃饭时喜欢吃水果好不好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

水果捞主要是用一些新鲜的水果加入一些酸奶以后制作而成的营养食品。适量的吃一些水果捞，可以有效的吸收多种水果捞中的膳食纤维、维生素a、维生素b和维生素c。不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视力、营养神经、美容养颜，促进新陈代谢的正常进行，并且有一定的预防心脑血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡肠道菌群，增加身体免疫力的效果。

但不宜多吃

你好！我是楚香村，感谢邀请我来回答这个问题！气温渐渐升高，上了一天的班回家就钻进闷热的厨房里倒腾半天，等做好了饭菜人也没了胃口。如果这时有一道酸辣爽口、清凉去燥的凉菜，一定让胃口大开的。

你会做凉菜吃吗？都做哪些凉菜呢？

蒜泥白肉将五花肉或者前腿肉放入冷水中，加入姜片、料酒和花椒，大火煮开后撇去浮末，改中小火继续煮30分钟左右，关火后捞出晾凉。这时先调料汁，将大蒜剁成蒜茸，加盐和少许的冷汤，在加红油、生抽、白糖拌匀备用。将肉切成非常薄的肉片，黄瓜切薄片和肉片一起摆入盘中，浇上调好的料汁在撒上熟芝麻即可。

黄瓜拌双耳 木耳和银耳提前用清水泡发清洗撕成小块干净放入大碗中，黄瓜放淡清水中浸泡一会在洗净，用刀拍碎放入大碗中，蒜米切末，辣椒切碎，香菜切段。取一个小碗，放入蒜末，锅中烧油，油温升高后浇在蒜末和辣椒上，然后向碗中加盐、生抽、香醋、白糖、香油和熟芝麻。搅拌均匀后浇在黄瓜中，拌均即可食用。

凉拌毛豆

毛豆可以买剪好的，有空的话也可以买回家自己剪。剪好的毛豆放入水中，加盐反复的搓洗几遍，然后沥干水分。锅中加清水烧开，加入盐和毛豆，煮熟后捞出毛豆过凉水，沥干水分放入大碗中，加入盐、白糖、生抽、香醋，拌均，然后放上蒜末、辣椒和花椒，锅中烧热油，将油浇在蒜末，辣椒和花椒上，最后再滴入少许的香油拌均即可。

凉拌鸡丝将木耳提前用水浸泡。鸡胸肉洗净放入锅中，加入清水，料酒和姜片，煮熟后捞出晾凉。然后将鸡胸肉撕成一条条的鸡丝放入碗中，木耳洗净切丝，黄瓜一节洗净切丝，胡萝卜一节去皮洗净切丝。将三丝放入鸡丝中，加入蒜末，盐、生抽、香醋、白糖、辣椒油、花椒油和香油拌均，最后撒上一些熟芝麻和香菜即可。

凉拌菜心先将菜心浸泡在淡盐水中然后洗净，锅中加清水烧开，放入菜心并加入几滴食用油，食用油让菜心保持翠绿不变黄。菜心断生后捞出过冷水，沥干水分放入盘中，浇上适量的蒸鱼豉油，蒜切末放在菜心上，锅中烧热油浇在蒜末上即可。喜欢吃辣的可以放辣椒。

凉拌苦菊 将苦菊去掉老叶一片片掰下放入淡盐水中浸泡，浸泡后清洗干净，用凉开水或者桶装水再冲洗一下，沥干水分放入大碗中。圣女果洗净切开放入大碗中，花生米炒熟擀碎备用。取一个小碗，加入生抽、香醋、香油和白糖拌匀浇在苦菊上，最后撒上熟花生米即可

还有很多家常的凉菜，比如凉拌海带丝、凉拌菠菜、拌三丝、凉拌金针菇、凉拌猪耳朵、凉拌千张等等，做法将不一一细说了，总结一句话：

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我是楚香村，希望我的回答可以帮到您！若回答有不当之处还请留言指出！

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