早上吃葡萄有什么好处和坏处，早上吃水果当早餐可以吗

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早上可以吃水果，但是不能单纯只吃水果当早餐。水果富含多种维生素特别是维生素C，对人体好处多多，但是大部分水果属于生冷类，空腹吃对胃不好，建议先吃一些热的东西如馒头包子、面包、饺子馄饨等等垫吧肚子，再吃水果，就会很完美了

吃水果做早餐不是最好选择。

早餐对于我们的身体健康至关重要，需要吸收多种营养，碳水化合物和蛋白质等要均衡，在服用面包、牛奶、豆浆、鸡肉或牛肉等食品后，再吃些水果可以使营养更丰富。

早餐可以吃苹果，苹果是一种比较常见的水果，口感清甜，当中的维生素和膳食纤维比较丰富，适当地吃有润肠通便的作用。

回答如下，早上吃水果捞当早餐是一种健康的选择。水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于提高身体免疫力、保持消化系统健康和促进新陈代谢。此外，水果还含有天然的糖分，可以提供身体所需的能量。然而，如果仅仅依靠水果作为早餐可能会让人感到饥饿，因为水果中的热量相对较低。因此，最好搭配一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，如酸奶或全麦面包，以增加饱腹感和营养均衡。总之，早上吃水果捞当早餐是一种健康的选择，但需要注意搭配其他食物以保证营养均衡。

可以吃，早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合

可以吃水果，一般是在十分钟之前，吃水果是最好的可以补充维生素，同时水果中的果酸也起到开胃的作用，不爱吃早餐的，可以吃一些水果用来开胃，适合的水果有苹果梨，香蕉，葡萄。

不好

早餐可以吃适量水果，具体原因如下：提高食欲：水果中富含有有机酸，而有机酸能够提高味蕾的敏感性，因此，对于部分早晨起来没有胃口的人，适当吃水果补充有机酸，刺激味蕾敏感性的提高，能够使得在吃早餐的时候有很好的食欲；

早上要吃好，早餐是非常重要的，千万不可认为早饭可以忽视，他对于你的健康来讲是重中之重！

经常不吃早餐的朋友，容易使人感到疲惫注意力不集中，也会导致学习的效率下降，工作效率低，长此以往的话，容易发生胆固醇高，所以一定要吃早餐，而且要吃好，要选择一些营养价值比较高的，如面包、鸡蛋、肉类、果汁、牛奶等，如果早晨时间比较紧张，可吃些简单的，可以吃一点新鲜的蔬菜和面包，或一杯牛奶。

早餐可以吃橙子、苹果、香蕉等水果，在给身体补充营养的同时还能补充人体所需要的能量，橙子中含有丰富的维生素C，这几种水果对身体是很有好处的

早餐不可以只吃水果，早餐应有适宜的热量摄入，来满足人体一个上午的脑力活动及体力活动。仅靠水果提供的营养素比较单一，能量摄入可能也比较难满足需求。一般来说，早餐最好摄取一些碳水化合物来补充足够能量，如包子，面条，馒头等。还可以摄入含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，当条件允许时，早餐也可进食一些蔬菜、水果，以满足食物多样化。日常饮食应尽量做到每餐都有主食、肉类、蔬菜，这样饮食会更均衡，能满足人体的多种营养需求。

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