鲜榨果汁和吃水果哪个更有营养，简单鲜榨果汁搭配的饮料

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

　每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。　　椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝　　这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。　　胡萝卜、芒果和南瓜　　这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。　　柑桔类、红苹果及洋芋　　这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。　　大蒜和洋葱　　洋葱家族(包括韭菜、细香葱和青葱)富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。　　西柚、红色灯笼椒和番茄　　这些果蔬经过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此，番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面有特殊功效。　　红葡萄、草莓和蓝莓　　花青素让这几种水果有了与众不同的颜色，它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外，它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。　　菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨　　这些果蔬富含叶黄素，能够降低人体患心血管疾病的风险，也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。　　鲜榨果汁 ：

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不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用　　黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子；　　芹菜汁＋苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂；　　苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）；　　胡萝卜汁＋苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力；　　西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒；　　猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津；　　木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质；　　橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤；　　梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳　　鲜榨果汁 ：不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用　　炎热的盛夏，最爽的莫过于来一杯酸酸甜甜的冰镇饮料！　　现下，饮料的概念纷繁复杂，令人眼花缭乱，而消费者的口味又五花八门，要够味儿够爽，但更要有营养，什么饮料最适合你喝呢？　　不知从什么时候开始，形形色色的饮料开始代替白开水、矿泉水，成为我们生活中的主要饮品。它多彩的颜色和清爽、酸甜的味道让越来越多的人爱不释手。虽饮料的主要成分是水，但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、维生素等有益物质，维持体内的水分电解质平衡的功能也不容忽视。

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