柠檬怎么吃才是正确方法，香水柠檬的功效与作用及食用方法

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柠檬的正确食用方法是什么？志君健康养生万里行回答2019.11.01柠檬是所有水果中最好的水果，柠檬含柠檬酸至少在5％以上，柠檬酸参加三羧酸循环直接把营养变化成能量(ATP),维持新陈代谢;柠檬酸进入胃肠道后，与钙、锌等人体需要的维量元素结合，生成溶解于水的柠檬酸盐络合物，吸收进入人体内可以预防和修复骨质疏松和骨质增生，它还可以与人体内的重金属铅、镉、汞、铬、镍、砷、铝等络合生成柠檬酸铅、柠檬酸镉、柠檬酸汞、柠檬酸铬、柠檬酸镍、柠檬酸砷、柠檬酸铝等可溶性络合物，通过血液循环到肾脏排出体外，这些重金属留在体内，对人体产生很大的危害，世界卫生组织(WHO)最近公布的106种1类致癌物中，重金属就占了六种，这些重金属进入人体一次是很微量的，天长日久，累积起来量就足够对人体产生危害。每天早餐吃柠檬汁50毫升，加2.5克食用碳酸氢钠粉，搅拌至泡沫消散，味微酸或不酸后就可以食用了。柠檬汁很酸，不能够直接食用，否则将灼伤我们的口腔、牙齿、咽喉和食管。这是至今柠檬最好最科学的吃法。吃柠檬汁的好处还有很多，以后再说吧。

是可以美白的，柠檬美白源于所含的丰富VC，但是通常能美白的食物都是感光食物，换言之就是吃完出去晒太阳相当于高速吸光，反而会更黑。所以除了柠檬，芹菜香菜等可以美白的食物都必须晚上吃，或者吃完2小时内保证不晒太阳。

一、美白的功效与原理

柠檬属于冬季果实，味酸微甘，性微寒。柠檬耐久易保存，是一种富含维生素的营养水果，因此是美容的佳品。

皮肤上的黑斑雀斑以及小皱纹等，都是由于麦拉宁色素作怪而引起的，而只有维他命C才能分解这种色素。

而柠檬含有丰富的维生素C，所以柠檬不仅能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、黄褐斑斑发生的概率，还可以促进血液循环，对防止血管老化有一定作用。

柠檬中含有高达百分之四的有机酸，丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁、及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

能与皮肤表面的碱性物质中和，能防止和清除皮肤色素沉淀，去除油脂污垢。柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗、软化及清洁皮肤的作用，可深层清洁及增加脸部弹性，软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，可以预防皮肤老化、使人的皮肤柔嫩。

二，美白方法

1.在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸。也有增白皮肤的效果。

2.每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍（不必太用力），擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心。

3.用蛋清加入柠檬汁，排匀，涂在脸上，待蛋液快干透时用温水洗净。此法可在工作劳累、皮肤缺乏生气时使用。

4.洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

5.脸上若生了暗疮或痤疮，可将柠檬皮的油分挤出米抹在患处，每日1-2次这样不但能治愈暗疮、痤疮，而且愈后不会留下痕迹。所以说柠檬的美白效果还是很好的。

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