富含维生素d的食物和水果，含维生素b2的蔬菜和水果
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。谢谢您的邀请?富含vc水果多！随着生活的变化，人们越来越重视饮食的合理搭配：*注意蔬菜水果的吃法。特别是vc含量高的蔬菜水果，可以预防雀斑的产生，抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
谢谢您的邀请?富含vc水果多！随着生活的变化，人们越来越重视饮食的合理搭配：
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注意蔬菜水果的吃法。特别是vc含量高的蔬菜水果，可以预防雀斑的产生，抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。富含vc水果多：如柠檬
石榴
橘子
火龙果
橙子
草莓
猕猴桃
柚子
等等。每天吃两三种水果，就够达到人体所需的vc。
(图片：手机随拍)
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