修复皮肤的食物和水果有哪些，有哪些水果修复皮肤受损

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

日常生活中，每个家庭除了一日三餐外，体内需要补充些水果，市场上水果有很多种，产地不同，口味也不同，有甜口味，酸口味，酸甜口味的。根据个人的口味，来选自己喜欢的水果。

生活中每个家庭常吃水果有：

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下面我就把这几种水果，对身体的好处跟大家说说。

苹果

1 苹果能有效降低血液中甘油三酯的含量，能降低血脂。

2 每天可以吃1一2个苹果，苹果里含有硼元素能增加人体骨密度，防止钙的流失。

3 苹果里含有维生素矿物质和其它微量元素，可提高注意力和记忆力。

4 苹果的清香可以舒缓情绪，心情不好的人可以常闻闻苹果的香味。

5 苹果含有钾和大量的有机酸，可调整胃肠蠕动促进排便。

香蕉

1 香蕉里含有钾元素，能让钠离子排出降低血压。

2 香蕉具有清热润肠促进肠蠕动的功效。

3 香蕉能刺激神经系统，心情不好时，可以食用香蕉可缓解一下情绪。

4 香蕉有助于减肥，香蕉含有大量淀粉吃后有饱腹感。

梨

1 梨里面含有充分的水分，还有很多矿物质如钙、磷、铁、钾等，还有多种维生素对身体保持水电平衡，对身体健康非常好。

2 吃梨可以起到润肺清燥，止咳化痰的功效。

3 吃梨可以促进胃肠蠕动，因为梨汁含有大量纤维，是肠道最好的清洁工，改善便秘。

4 吃梨可以降低血压，保护心脏，降低心脑血管疾病的发生。

橙子

1 橙子里面含有大量的维生素C和蛋白质碳水化合物，具有抗氧化提高机体免疫力解毒的作用，可以预防牙周出血。

2 橙子里面含有胡萝卜素，可以保护视力，保护皮肤，提高机体免疫力，预防心脑血管疾病，抗炎过敏作用。

3 橙子含有多种矿物质，含有膳食纤维能预防便秘。

猕猴桃

猕猴桃里含有大量的碳水化合物、膳食纤维、维生素及微量元素，含有维生素C、维生素A和叶酸较高。

1 猕猴桃可促进消化，清除肠胃毒素。

2 猕猴桃有抗氧化防止身体衰老，增加皮肤弹性。

3 猕猴桃里含有大量VC美颜美白。

4 猕猴桃里含有大量维生素，提高机体免疫力。

5 猕猴桃里含有钾元素，维持机体平衡，调节血压、调节心脑血管疾病。

6 猕猴桃低糖、高纤维，防止血糖升高，避免脂肪囤积，有助于减肥。

以上这几种水果就是日常生活中常吃的，每种水果都对身体有很多好处，根据个人喜好来选定你吃哪种水果来修复身体。

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