苹果煮着吃有什么好处和坏处，常吃苹果有什么好处和坏处

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苹果是我们日常生活中常见的一种水果。苹果吃起来清香甜脆,色泽鲜亮,营养价值高,有益健康。有句俗话不是说的好:每天一苹果,远离医生哦! 为什么这么说呢? 原来苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,对人的健康有极大的益处。不仅可以减肥,降血脂,降血压,调整胃肠功能,预防癌症,增强人的体力和抗病能力。而且还能美容呢!因为苹果中含有丰富的维生素,经常吃对皮肤有很大的好处。 现在空气污染也比较严重,因为汽车和一些工厂排放了大量的废气,而我们城市的孩子每天也是生活在这样的环境中。经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 但是,有个词叫过犹不及,什么事情太过了都不好。苹果虽好,但是吃的话也得看情况和适量。特别是苹果不能和水产品一起吃,会导致便秘。苹果因为糖类和钾盐含量较多,肾炎及糖尿病人也要尽量少吃,会使血糖升高,这样对健康很不利。 因为苹果里面含有果酸,吃的太多的话,会刺激牙齿和胃粘膜,伤害到自己的身体健康。 知道了苹果的好处和坏处之后,让我们在生活中能正确的食用它,给我们一个健康的身体。

1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质，营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化，降低血脂。2.苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，还可以在一定程度上防止中风的发生。3.苹果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症风险。4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢，美白牙齿，减少细菌滋生。5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是偏碱性的物质，能中和体内过量的酸性物质。6.具有通便的作用，吃了之后饱腹感很强，有助于减肥。7.能预防骨质疏松，增强记忆，特别对与老年痴呆症患者很友好。8.还能改善便秘，改善皮肤状态，让你一整天都保持活力。苹果吃多了的坏处苹果虽好，却不能贪多。吃多了对人体却没有好处，反而会带来一定危害。1.苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有一定的危害，会影响消化，引起胃痛、胃胀等不良反应。2.夜晚入睡之前最好不要吃苹果，会导致腹部产生胀气，还可能造成腹泻。

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