煮梨和苹果可以经常吃吗，煮梨和苹果吃有什么功效

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1、营养作用发挥得更好苹果和梨加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。2、降血糖，降血脂苹果和梨加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够有助于降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。3、降低胆固醇苹果和梨中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。4、减少胃肠道刺激煮苹果和梨适合口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼喝对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。5、防治内热吃熟苹果和梨可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。6、治腹泻苹果和梨中富含果胶，能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。7、防治大脖子病熟苹果和梨中所含的碘是香蕉的8倍，橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。参考资料来源：

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