我喜欢吃的水果日记300个字，写一篇关于水果的日记怎么写

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

你这是让猜谜吗？日记字少一点那不就成口记了，告诉你我吃过的水果当属树莓冻干果，过去由于我较胖，寻找有利于我减肥的水果，我在百度上找到到一篇文章，说：

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据报道，韩国食品开发研究院的分析结果，用覆盆子喂养的猪肉比用普通饲料喂养的猪肉脂肪含量低24%，不饱和脂肪的含量为42%，对人体更为有益。覆盆子中含有丰富的天然覆盆子酮是消除人体多余脂肪、瘦身减肥的难得之品，其溶解人体脂肪的效率甚至是辣椒素的三倍。在这方面，日本科学家做了一个惊人的实验，他们把含有覆盆子烯酮的贴片敷在女性们的手臂上，一段时间后拿下来，测量发现，手臂上的脂肪明显萎缩了。自从我看到这篇文章后，我就喜欢上了树莓干果（学名叫覆盆子),我每天用几颗泡茶，茶水红红的，色泽诱人，喝一口酸甜的树莓茶，心旷神怡，既做到了美容养颜抗衰老瘦身，又享受了口福，是一种多么美的惬意享受哦！！这就是我为好吃的水果的口记，见笑了。

各种水果的营养成分，哪种水果营养价值最高？

作为一个家里世代种苹果的人，也来说一说苹果的价值。营养价值苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；4.维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；5.苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。

功效作用苹果，原产欧洲东南部，现在我国东北南部及华北、西北各省广泛栽培。苹果的果实富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分，具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用，可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。1.美容养颜苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题2.通便排毒苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。3.抗癌作用苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。4.提高免疫力苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。5.降压降胆固醇苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。6.补脑安神苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。

以下是搜集来的资料，数据可能会有出入的地方，仅供LZ参考，希望能帮助到你哦~40克西梅：热量（卡路里）109蛋白质（克）1.21脂肪（克）0.12饱和脂肪（克）0.0胆固醇（毫克）0.0碳水化合物（克）25.8食用纤维（克）2.38糖（克）13.07维生素A（毫克）835wWw.*wWw.*维生素C（毫克）2.34钙（毫克）7.24铁（毫克）0.56钠（毫克）5.0钾（毫克）290.0西梅还含有硼、锌、叶酸、抗氧化剂（水果之冠）等多种微量元素，可强身健骨。美国已有相关研究文件，详细可参考西梅知识库这个博客。以下水果的营养成份表：以可食量E.P 100 克计算橙子：热量：43kcal水分：88.0g粗蛋白：0.8g粗脂肪：0.2g碳水化合物：10.6g粗纤维：0.5g膳食纤维：2.3g钠10 mg钾120mg钙32mg镁12mg磷21mg铁0.2mg锌0.1mg橘子：热量：43kcal水分：88.0g粗蛋白：0.8g粗脂肪：0.2g碳水化合物：10.6g粗纤维：0.5g膳食纤维：2.3g钠4 mg钾110mg钙68mg镁13mg磷15mg铁0.3mg锌0.1mg苹果：水分 85.9克， 蛋白质 0.3克， 脂肪 0.3克， 膳食纤维 0.8克， 碳水化合物 12.5克， 钙 15毫克， 磷 7毫克， 铁 0.3毫克， 锌 0.06毫克， 胡萝卜素 0.6毫克， 维生素B1 0.01毫克， 维生素B2 0.02毫克， 尼克酸 0.1毫克， 维生素C 4毫克，草莓：蛋白质 1克， 脂肪 0.6克， 无机盐 0.8克， 粗纤维素 1.4克， 糖 5.7克， 维生素C 50-120毫克，(比西瓜多10倍) 钙 32毫克， 铁 1.1毫克， 磷 1毫克，樱桃热量52（Kcal）水86纤维1.2脂肪0.0蛋白质0.0糖13.0维他命C10维他命D0.0维他命B10.02维他命B20.02维他命B60.04维他命E0.1蓝莓：热量48（Kcal）水80纤维8.4脂肪0.0蛋白质1.0糖11.0维他命C10维他命D0.0维他命B1 0.02维他命B2 0.03维他命B6 0.05维他命E1.9西瓜： 水分 93.3克， 蛋白质 0.6克， 脂肪 0.1克， 膳食纤维 0.3克， 碳水化合物 5.5克， 钙 8毫克， 磷 9毫克， 铁 0.3毫克， 锌 0.1毫克， 胡萝卜素 0.45毫克， 维生素B1 0.02毫克， 维生素B2 0.03毫克， 尼克酸 0.2毫克， 维生素C 6毫克等。 梨： 水分 90克， 蛋白质 0.4克， 脂肪 0.1克， 膳食纤维 2克， 碳水化合物 7.3克， 钙 11毫克， 磷 12毫克， 维生素B1 0.01毫克， 维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.1毫克， 维生素C 1毫克， 以及柠檬酸和苹果酸等有机酸。 香蕉： 水分 75.8克， 蛋白质 1.4克， 脂肪 0.2克， 膳食纤维 1.2克， 碳水化合物 20.8克， 钙 7毫克， 磷 28毫克， 锌 0.18毫克， 胡萝卜素 60微克， 维生素B1 0.02毫克， 维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.7毫克， 维生素C 8毫克， 以及少量的去甲肾上腺素。 苹果： 水分 85.9克， 蛋白质 0.3克， 脂肪 0.3克， 膳食纤维 0.8克， 碳水化合物 12.5克， 钙 15毫克， 磷 7毫克， 铁 0.3毫克， 锌 0.06毫克， 胡萝卜素 0.6毫克， 维生素B1 0.01毫克， 维生素B2 0.02毫克， 尼克酸 0.1毫克， 维生素C 4毫克， 以及苹果酸、奎宁酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果胶等。

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