苹果蒸着吃有营养还是直接吃好吃，宝宝吃蒸苹果的营养价值与功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

苹果在日常生活中非常常见，一年四季都能看到，因为苹果口感好，还富含有大量的营养成分，富含有维生素A、维生素B、维生素C以及大量碳水化合物。看似一个普通的水果，却有很多种吃法，下面就一起来了解一下苹果吃法有哪些研究？

1、洗干净直接吃水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。

2、苹果小米熬粥喝听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢？，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，更好地让身体吸收苹果中的营养物质，粥的营养就更加丰富了。肠胃不仅仅能吸收苹果中的营养物质，能吸收粥的营养了。苹果小米粥对肠胃病患者也有很大的好处，小米属于养胃的食材，苹果属于凉性水果，苹果煮成粥以后，凉性减弱，对我们的肠胃有很大的帮助。

3、榨成苹果汁苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。

4、做成苹果沙拉水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

5、凉拌苹果可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。

6、炸苹果鸡肉卷苹果削皮，沾上一点面，裹上鸡肉，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃的哦！

通过以上内容的介绍，大家应该知道在生活中该怎么吃苹果了，多种多样的吃法，可根据自己的喜好来选择，让苹果焕然一新吧，别只知道洗着吃了！因为苹果在日常生活中的好处很多，对于身体也有很大的好处，所以每个人都可以多吃一点苹果来补充营养。平安夜送苹果的时候又到了~~~

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