水果吃多了有什么好处和坏处，正常人吃的水果多了血糖会升高吗
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。很多经常会想当然地认为，水果和蔬菜都有益于身体健康所以多吃无妨。事实却不是这样的，一个正常的、健康的饮食作息需要适量的摄入，因此有一些水果本身吃多了也会对人体造成危害。最常见的对身体的影响其实就是热量超标和糖分过高
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
很多经常会想当然地认为，水果和蔬菜都有益于身体健康所以多吃无妨。事实却不是这样的，一个正常的、健康的饮食作息需要适量的摄入，因此有一些水果本身吃多了也会对人体造成危害。
最常见的对身体的影响其实就是热量超标和糖分过高了。很多人知道食用高糖食物不好，但是面对水果又自认为一律健康了。事实上一些含糖量非常高（甚至超过20%）的水果包括但是不限于：
*
西瓜、甘蔗、哈密瓜、香蕉了。这种情况下，不吃饭改吃这些水果，并且不加以限制的话，是万万不能减肥的了。同时荔枝等水果由于果糖太高，可能引发口腔和人体的一些局部炎症反应，也有民间将之称为“上火”，因此食用不要过量，同时要注意漱口。还有一类是例如柿子等水果，一定要等到成熟时再食用，否则可能因为果实未成熟，受到其中的一些有机酸/生物碱的危害。
WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程
免责声明：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话：17898872021
