每天早上空腹一根香蕉有什么好处，坚持每天一根香蕉

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香蕉这种水果可谓家喻户晓。一般人也都喜欢吃香蕉。香蕉的营养价值相对来说比较高，含有丰富的维生素c，矿物质，钾钙，另外还含有碳水化合物。它是我们日常生活当中不可缺少的水果。香蕉含有，一定的糖分，所以说吃香蕉一定要掌握好量。绝大多数的人适合吃香蕉。尤其是一些老人和小孩喜欢吃。如果每天吃两个香蕉的话，坚持一个月身体会有什么变化呢？其实良好的饮食习惯需要坚持，并不是说一个月就能改变什么，而是说要通过一个季度，甚至是半年一年的时间，身体慢慢得到改变和提升。

香蕉的营养价值非常高，每天早晨和晚上各吃一个香蕉的话，对身体肯定是有好处的。吃了香蕉以如果能够使人的大脑分泌一种化学元素叫做血清素。这种元素能够使人保持平静，而且吃了以后能够让人非常的开心。所以在有些地方，有人把香蕉称为快乐的水果。香蕉，它产于热带和亚热带地区。前几年香蕉的价格一直都比较低，但是最近这一年香蕉的价格有所上升。但是这种水果，一般的家庭都能够吃得起，属于大众水果。至于每天吃多少量，坚持多久，要因每个人的体质不同，吃法也不相同。

香蕉的吃法有非常多。最直接的吃法就是剥开皮儿直接食用。如果说有人的胃不好，或者是有便秘，或者是拉肚子，这个时候可以把香蕉用热水蒸一下。趁热把香蕉吃下，对缓解便秘有一定的作用。如果婴幼儿吃的话，可以把香蕉打成香蕉泥儿。香蕉甜甜的，软软孩子们都喜欢吃。但是需要注意的是，糖尿病人最好少吃香蕉。基本上是每天半根香蕉就可以了！

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