各种菜水果干果打成糊有营养吗，西芹和苹果打汁有什么好处

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

多种蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，竖果不仅含维生素和矿物质，主要还含不饱和脂肪酸，这对人的血液非常有益。这些材料所含营养都是人体必需的。这是个比较科学、合理，健康的好的搭配。

早饭吃坚果和水果，可以；只吃坚果和水果当早饭，最好不要。我们的早饭需要很多种类的营养，是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，还要富含膳食纤维。

早餐吃坚果和水果很好。坚果中富含丰富的蛋白质，脂肪和维生素。早上吃坚果的话，可以增加饱腹感，如果与水果、蔬菜等一起食用的话，则可以起到营养翻倍的作用。

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