十一月水果一览表，十一月的宝宝吃什么水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

十一月宝宝一天吃50克到100克左右的水果。如四分之一的苹果，2到4颗葡萄、草莓。好吃又营养的水果有木瓜，哈密瓜等，猕猴桃，柑橘类水果 促进新陈代谢的水果：

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11个宝宝可以吃1/4的苹果或小半根香蕉，以少吃为主。

这是没有准确的数值的。因为每个婴儿的体质不一样，消化能力也不一样，所以是难以有准确的数值的，但是只要根据宝宝的个人情况来适当的吃水果，都是可以的，所以父母可以根据宝宝的实际情况来确定，同时可以水果可以弄成泥状或者液体，这样才有利于宝宝的吸收，如果宝宝有什么不适的症状，则要及时的到医院检查，采取相应的治疗。

八个月宝宝基本上的蔬菜水果之类的都是可以吃的，如果是吃水果可以给孩子吃1/3的香蕉，或者是1/4的苹果，开始20至30克就可以了。

营养要均衡的。平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，吃一些蔬果或者易消化的食物。

由于宝宝肠胃比较娇嫩，最好是需食用当季节的水果，不要过多了给孩子吃，慢慢的增加。

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。

4、总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。

十大低糖水果排行榜

1、甜瓜每100克甜瓜中含糖分3.5g。

2、西瓜每100克西瓜中含糖分4.2g。

3、椰汁每100克椰子汁中含糖分4.7g。

4、杏每100克杏中含糖分4.8g。

5、青梅每100克青梅中含糖分5.2g。

6、白兰瓜每100克白兰瓜中含糖分5.2g。

7、木瓜每100克白兰瓜中含糖分5.3g。

8、杨桃每100克杨桃中含糖分5.3g。

9、草莓每100克草莓中含糖分5.7g。

10、杨梅每100克草莓中含糖分6.3g。

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