降胆固醇最佳水果食物，胆固醇高吃什么水果好一些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

1、香蕉，含钾镁和膳食纤维，促进胆固醇排泄

2、橘子，含维生素c，橘皮苷和膳食纤维，加速胆固醇转化

3、草莓，含果胶，能防止脂肪沉淀

4、橙子，能促进低密度脂蛋白排泄

5、苹果，含苹果酸和果胶，能够促进胆固醇的分解

治疗原则还是多吃蔬菜，坚持运动。如果是糖尿病并发高血脂，上述水果中的香蕉和草莓尽量少吃了，如果血糖太高又控制不好，那么水果就该忌口了。

山竹见过吃过的人恐怕不多。山竹原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚，泰国，菲律宾等栽培较多。山竹因种植成本高，产量低，价格高，是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名号称”果中皇后”。

山竹外形像柿子，剥开坚硬厚实的果皮才能见到酷似剥皮大蒜的果肉。果肉雪白嫩软，味清甜甘香，滑润可口。

山竹味微酸，性凉，有解乏止渴，降燥解热，生发补身的功效。山竹营养价值高，但不上火，还有降火的作用，跟榴莲正好互补。

山竹含蛋白质和脂类非常丰富，对人体具有很好的补充营养作用，对身体不好，营养不良及病后的人群有很好的保健作用。

注意，山竹不能多吃最多3个。因为山竹中的纤维素在肠胃中会吸水膨胀，过量食用还会便秘。

山竹含鉀高，糖尿病人，肾病及心脏病患者不宜食用。

山竹性寒凉，体质虚寒者少吃。

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