橙汁和苹果汁哪个维生素多，果汁和水果哪个维生素高

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

橙汁。橙子中维生素c含量高达百分之15.和猕猴桃都是维生素c的水果之王

水果榨汁和破壁有区别吗？

有区别

1、原理不同

破壁机：

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利用外力将细胞壁打破，将食材细胞内的维生素、矿物质、植化素、蛋白质、水分等充分释出的方式。

榨汁机：通过榨汁刀片的快速运转将水果打磨成果汁。当启动榨汁机时，电动刀就会高速运转，把水果或蔬菜推向刀网。在高速的运转所产生的离心力作用下，果汁就会穿出刀网流入果汁杯。

2、从功能上来看

破壁机功能多样，可以涵盖榨汁机、豆浆机等的功能。但如果买来只是榨汁用，就不需要另外购置料理机。

3、从营养上来看

破壁料理机有自己独特的破壁技术，能击碎食物的细胞壁，把食物研磨得更加细腻，人体易吸收。相比较榨汁机，营养更加充分，榨汁效率更高。

最喜欢什么饮料或果汁？

作为美食爱好者的我，没有最喜欢的那一款饮品。但是要在喜欢的里面非要找一个最喜欢的，我想应该是西瓜汁了~

虽然夏季已过，西瓜减产或即将停产，现在要吃西瓜成本偏高。不过作为美食爱好者的我，会在不同季节利用不同的水果搭配制作饮品！

葡萄榨汁搭配

（1）葡萄+苹果

材料：葡萄一串，苹果一个，冰糖少许，凉开水适量。

做法：苹果洗净去皮，切成小丁；准备好开水，放凉用。洗葡萄去皮、去籽，把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中，加凉开水，加少许冰糖，搅拌成汁即可。

功效：养血益气、健脑养神。

（2）葡萄和柠檬

材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。

做法：洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。葡萄连皮带梗纯汁，或加入200ml水打成果汁。所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

功效：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群，延缓衰老。

（3）葡萄+菠萝+杏

材料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏。

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

功效：对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

柚子榨汁搭配

（1）柚子+橙子

材料：柚子一个，橙子一个，碱法苏打汽水180毫升。

做法：柚子和橙子清洗外皮，去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感；将部分果肉和汽水倒入果汁机中，启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁。

功效：橙子和柚子都是富含维生素C的水果，加上碱性苏打汽水，以增加碱性食物的摄入，可以平衡一下体内的酸碱度。这款果汁可以预防感冒和牙龈出血。

（2）柚子+奇异果

材料：准备好柚子1个，和奇异果2个。

做法:奇异果去皮切块，柚子去皮切块，将奇异果和柚子分别放入榨汁机中榨汁，最后将两种果汁倒入杯中即可。

功效：柚子富含果胶和天然叶酸以及维生素C，可以降低和减轻动脉血管的损伤，奇异果有“水果之王”的美誉，对于促进免疫细胞活力，胰岛素分泌等都有重要的功效，两种水果一起榨果汁营养健康，能起到很好的降脂降糖效果。

（3）柚子+苹果

做法：准备柚子和苹果个一个，将苹果洗净，柚子去皮剥成小块，在搅拌器内加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可。

功效：柚子解毒护肤，去脂减肥，苹果清香温和促消化，夏天饮用消暑又美容。

（4）香蕉+柚子

做法：准备好香蕉柚子各一个，香蕉剥皮切段，柚子剥皮切块，放入果汁机中榨汁后即可取出饮用。

功效：香蕉肉香甜软，有解除疲劳，减肥，预防心血管疾病的功效，柚子酸甜可口，富含大量的柠檬酸和维生素C，可以排除身体毒素，美白降脂，常喝香蕉柚子汁可以祛痘减肥，保持好身材。

（5）柚子+雪梨

做法：准备一个柚子，两个雪梨，雪梨洗净切小块，柚子剥皮剥成小块，将柚子有雪梨放入榨汁机中榨汁，取出后过滤点渣渣，就可以喝啦。

功效：雪梨清凉去火，柚子酸甜可口，两者榨汁夏天饮用清凉爽口，甜而不腻，败火解渴。

桃子榨汁搭配

（1）桃子+苹果

桃子和苹果榨汁营养价值也是非常高的，将桃子和苹果削皮，去核，切成小块，然后一起倒入榨汁机中榨汁，可以在低温环境中放置一段时间，这样果汁会更加甘甜、清香、美味，也可以在其中加入糖或者蜂蜜，将会更加美味。

（2）桃子+西瓜

桃子水分较少，与水分较大的西瓜一起榨汁也是非常合适的，而且口感更好。将桃子削皮、去核、切成小块，西瓜取其中果肉，将种子剔除，以免影响口感，然后一起倒入榨汁机中榨汁，然后放入冰箱中10分钟左右将会非常美味，具有清热解暑、生姜止咳等功效。

（3）桃子+柠檬

桃子与柠檬一起榨汁味道酸甜可口，清热解毒、消暑降温的效果会非常好。先将桃子洗净、去皮、去核、果肉切碎，然后与柠檬果肉混合在一起，柠檬要少放一些，以免太酸，一起倒入榨汁机中榨汁，冰镇后的果汁将会更加美味。

（4）桃子+菠萝

桃子与菠萝一同榨汁也是非常美味的，先将桃子果肉切碎，然后将菠萝去皮、切成小块，在淡盐水中浸泡一段时间，然后在与桃子果肉一同倒入榨汁机中，其中可以适当加入一些糖，这样味道会更加美味。

荔枝榨汁搭配

（1）荔枝+火龙果

材料：荔枝5颗，火龙果一个，酸奶一小杯，蜂蜜适量。

做法：荔枝去壳去核切成小块备用，火龙果去皮切块备用。准备好的荔枝和火龙果放入料理机中，加入一小杯酸奶。将所有材料搅打成汁即可，倒入杯中加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

（2）荔枝+苹果

材料：荔枝5颗，苹果一个，蜂蜜适量。 做法：荔枝洗净去壳去核备用，苹果一个洗净去皮切块备用。将准备好的荔枝和苹果块放入料理机中，通电搅打均匀。将打好的果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。

（3）荔枝+雪梨

材料：荔枝6颗，雪梨一个。

做法：荔枝洗净去壳去核备用，雪梨一个洗净去皮切块备用。将准备好的荔枝和雪梨块放入料理机中，通电搅打均匀。打好的果汁倒入杯中即可饮用。

（4）荔枝+柠檬

材料：荔枝10颗，柠檬一个，蜂蜜适量。

做法：荔枝洗净去壳去核备用，柠檬洗净对半切开。将准备好的荔枝放入料理机中，挤入半个柠檬的柠檬汁，用料理机搅打均匀。将打好的果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可饮用。

（5）荔枝+黄桃

材料：荔枝6颗，黄桃一个，蜂蜜适量。

做法：荔枝洗净去壳去核备用，黄桃洗净去皮切成小块备用。将准备好的荔枝和黄桃块放入料理机中搅打成汁。将打好的果汁倒入杯中加入适量的蜂蜜即可饮用。

牛奶榨汁搭配

（1）牛奶+榴莲

材料：半瓣榴莲，一瓶牛奶。

做法：一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。如果可加热，注意别加热太久，否则下面的会糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入适量蜂蜜（看个人喜好），一杯美味的鲜榨榴莲牛奶汁就可以喝了。 功效：美白肌肤

（2）牛奶+香焦

材料：香焦、一瓶牛奶。

做法：一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。 功效：提高维生素B12的吸收

（3）牛奶+木瓜

材料：准备一半木瓜和牛奶。

做法：将木瓜削皮去籽，放入榨汁机，加入牛奶搅拌三分钟左右即可。 功效：美容养颜

酸奶榨汁搭配

（1）苹果+酸奶

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

（2）木瓜+酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了。

（3）香蕉+酸奶

香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。 吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。

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