猕猴桃的营养价值孕妇，软枣猕猴桃营养价值

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营养价值　　猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。 　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。 

水果的营养价值排名？

营养价值排名前3的水果排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。排名第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A；排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

苹果的营养成分？

苹果属蔷薇科植物，性味：

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甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。 苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选

多吃哪种水果能提高身体有机抵抗力拜托了各位 谢谢

（1）苹果：营养成分维生素A、B、C、钾主要功能苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。 （2）葡萄：营养成分维生素C、铁、镁主要功能维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。 （3）柳丁：营养成分维生素A、B、C、钙、磷、钠等主要功能提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。 （4）香蕉：营养成分维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷主要功能可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。 （5）猕猴桃：营养成分维生素A、C、E、钙主要功能保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。 （6）草莓：营养成分维生素B、C、磷、铁、钙主要功能提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。 （7）梨：营养成分维生素B1、B2、C、烟酸主要功能改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。 （8）柠檬：营养成分维生素A、B、C、钾、钙主要功能含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。 （9）鳄梨：营养成分维生素B2、C、E、钾主要功能富含维生素，含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸。 （10）西瓜：营养成分维生素A、C、钾主要功能具利尿功能，促进新陈代谢。 （11）菠萝：营养成分维生素B1、C、钙主要功能健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。

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