多吃水果不如吃对水果小常识，一天吃几种水果对身体有益

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水果，大家都知道！多吃水果对身体好处多多！但是任何东西都是有个度，有个量！并不是越多越好！

一天500g,对身体有没有影响！要看吃什么水果了！因为每一种水果的属性都不一样，有的性寒，有的热气！像现在最火的荔枝，龙眼，都是大家的最爱！非常美味！但是这两样水果却不能多吃，它们都是热气水果！吃多了容易上火，还容易增胖！而且糖分偏高！对血糖偏高的人群，更加不能多吃！

吃水果也要跟吃饭一样，少食多餐！最好不要一次性吃太多！500g多分几次吃，是没问题的！

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。 一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异这样就可以摄取到不同的养分!

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