灯笼水果有什么营养，吃灯笼果皮有副作用吗

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灯笼果的皮可以吃的一般吃的话都是连皮和果肉一起吃掉。灯笼果的皮也是含有多种营养元素。在南方是很少见有这种品种。

百香果皮含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。营养价值很高。可泡水喝具有一下作用美容养颜，其所含的丰富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。食用百香果可以治疗咽干和声嘶。防治大便秘结，深度清洁排毒。百香果皮可以泡茶。

小金桔皮可以吃的，不过一定要洗干净之后才能食用，最好是金桔带皮一起吃。清洗干净后金桔皮可以吃，金桔的果肉一般是比较酸的，而果皮往往是甜甜的，一起吃口感才最佳；而且金桔皮的营养其实比金桔的肉还要丰富，所以皮肉整个一起吃可以保持金桔营养的完整性。

猕猴桃的果皮也含有多种营养成分，比如含有较多纤维素，有助于清理肠道，是可以食用的，但猕猴桃皮上有密集的小绒毛，如果不处理干净，直接食用，会刺激口腔及咽喉，而且口感非常不好。所以要刮去绒毛再食用。

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