干果哪种营养高，干果营养功效与作用

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鲜果就是新鲜的水分多的水果，干果是水分少的水果，果干是风干水果的果肉，其实没什么复杂的。平时，我挺喜欢吃果干的，是零食，但又不缺营养，有的还润肺、防衰老呢?我最钟情的就是新疆天山的冰梅。天山冰梅以个大、体重、肉厚、完整、为佳。它是来自天山绿色无污染食品，酸溜溜，舔滋滋，冰爽可口并有助脾胃消化，抗衰老，缓解压力之功效。天山冰梅甜中带点微酸，果肉厚实而柔软，表层挂霜，中间有一粒很小的淡黄色的核，属于蜜饯类食品，不是风干的，新疆天山冰梅和内地其他地方的冰梅比特点是果大肉厚，吃起来很爽。是休闲、旅游的好食品，亦是女生爱不释手的零食。像那乌梅、李子干、冬瓜干等都是可以的。

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