身体虚吃什么水果最好，身体虚的人吃什么水果比较好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、身体虚吃什么补身体？

要根据具体表现来补益身体，不同的虚证需要吃不同的东西来补益，如气虚证表现为乏力、气虚、这种情况需要服用补药来补益身体，如党参、党参、黄芪、大枣，血虚证表现为心悸失眠、指甲无瑕、头晕头晕、面色发黄，需要服用补血补血的药物，如熟地、当归、芍药，建议咨询专业的中医师。

二、吃什么可以补脾胃虚？

一些人经常的没有食欲，吃一点饭就感觉自己腹胀难受，中医认为这可能是因为脾胃虚弱引起的，脾胃虚弱需要食补，脾胃虚弱常表示人体脾胃寒虚而造成精神不振、没有食欲等症状。脾胃虚弱与人们平时的饮食习惯与生活习惯有关，饥饱失常、过度劳累或者久病未愈都会损伤脾胃。脾胃虚弱会给人带来严重的身体影响，需要引起重视。那么吃什么可以补脾胃虚?

脾胃虚弱有什么危害?

危害一：

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精神不振，没有食欲

脾胃虚弱的人精神状态极差，长时间的休息也会觉得十分劳累，很难有好的工作状态。脾胃虚弱的人消化能力较差，如果吃太多往往会消化不良，甚至造成腹胀、腹泻。平时，脾胃虚弱的人胃口较差，常常会觉得胃胀、消化不良，尤其是夏天的时候，经常会觉得不想吃东西，吃多了容易想呕吐，没有食欲。

危害二：影响女性健康

脾胃虚弱对女性健康的影响更加严重。中医认为，脾气虚寒，容易导致气血亏虚，在某些人身上，会表现为出血症状，尤其对于女性，容易导致月经过多，影响女性激素稳定，危害女性子宫、卵巢的健康。血量的大量流失，加上脾胃虚弱影响人体对于食物的吸收，容易导致女性贫血，营养不良，从而造成其他疾病。

危害三：皮肤干燥，脸色暗淡，影响容颜

中医认为：“脾气虚，皮肤枯。”脾气虚寒的人除了会影响人体的正常机能之外，体外表现也非常明显。脾作为人体最大的淋巴器官，脾虚容易使得人体激素紊乱，从而导致皮肤干燥、暗淡。加上平时的精神状态不佳，脾气虚寒的人往往会显得脸色萎黄，没有血气。

吃什么可以补脾胃虚?

1、高粱

高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼

我们都知道当身体不好的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。

4、红枣

红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

5、羊肉

煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

6、莲藕

中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

7、落花生

花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

8、芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

9、牛肚

脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。

10、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

结语：平时脾胃不好的人可以多吃些高粱、羊肉、芋头等，因为这是食物可以有效增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。希望以上内容对您有所帮助。

三、流产后身体虚调理补身体？

在刚做完人工流产手术之后身体，身体相对来说是比较虚弱的，因为在流产的过程中可能会出血很多，这段时间一定要很好的调理身体，要注意休息，不要做剧烈的运动，饮食方面也要加强营养，多吃一些含铁含血比较高的食物，比如动物的肝脏和瘦肉。

四、身体虚弱可以吃什么来补身体？

介绍两方能增强免疫力的食疗方法：1，银耳冰糖粥，效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。2，炒双菇，效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝病患的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。

五、流产后身体虚怎么补？

流产手术对于女性的身体危害还是很大的，手术后身体也会很虚弱，还是要多注意补充营养的。患者可以多喝一些鸽子汤、乌鸡汤及其他的营养汤来补充，日常生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，另外患者手术以后也要注意清理阴部，避免术后感染，两个礼拜以后需要做复查。

六、身体很虚，贫血，应该怎么补？

身体很虚，出现贫血这种多数考虑是因为最近这段时间饮食方面没有注意控制好，经常饮食营养不足引起的，所以容易出现一些疲倦乏力或者头晕的一些苍白的症状。目前也可以选择服用一些补气血的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食一定要注意营养均匀。

七、脾胃虚吃什么好，脾胃虚能吃什么水果？

脾胃虚可以吃：1、山楂，可以用来治疗食欲不振或者是消化不良等疾病；2、白扁豆，白扁豆具有补脾和胃的功效；3、南瓜，南瓜中含有大量的果胶以及各种的维生素，可以有效地保护胃肠道的黏膜；

脾胃虚弱的患者可以吃少量的水果，如石榴、大枣、无花果、苹果、木瓜、橙子等，这些水果虽然具有一定的寒凉，但在患者吃的过程中反复咀嚼，可以减少其寒性，同时有助于消化，有助于对于脾胃虚弱进行调养。

八、补身体吃什么好？

补身体的药物有十全大补丸、人参归脾丸、人参养荣丸、六味地黄丸等，这些药物对于身体虚弱性的病症有比较好的调理作用。食物方面可以选择容易消化吸收，而营养价值高的食品为宜，如肉、蛋、奶、豆制品等食物，对于身体虚弱有补益的作用。

九、药流后吃什么补身体？

药流后物流产后，身体本身比较虚弱，免疫力低下，需要通过食物补充足够的蛋白质和维生素，增加身体对疾病的抵抗力，促进身体与创伤的子宫尽快恢复。建议多吃含蛋白丰富的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋和豆制品，还有新鲜蔬菜水果，加速身体恢复。注意的是不要吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，包括直

十、肝虚吃什么食物能补？

肝虚的患者可以适当的多吃补肝类的食物，例如；绿豆，枸杞子，大白菜，小米儿，胡萝卜，鸡蛋，核桃，鱼香，蛋黄，菠菜，小米，番茄，葡萄，蜂蜜都有补肝的作用，可以适当的多吃这些东西，但是也不要暴饮暴食，因为吃东西多了容易增加肝脏负担。

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