水果里含钾最高的是哪种水果，什么水果补镁钾最快最好
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。
一、什么水果皮最扎人？刺梨，刺梨估计很多人都没有见过，在贵州，刺梨是一种野果般的存在，刺梨像刺猬是名不虚传的，它表面有很多刺，要是扎到手，那还真的是钻心的疼，在摘它的时候要用棉质手套去采摘，刺梨的作用还是挺大的，可以做成很多美食，也可以用来做糯米酒，还可以直接吃，有一些人把它放到太阳底下晒干泡水喝
二、什么水果补钾？1.香蕉：
*
香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。2.圣女果：圣女果是一种含钾量比较高的水果，能够让患者吸收丰富的微量元素钾，从而可以起到补钾的作用。另外，圣女果中含有的番茄红素，能够促进身体对钾的吸收与利用。
3.柚子：柚子是生活中比较常见的水果之一，其中含有丰富的钾元素。每500克柚子中，微量元素钾的含量能高达700毫克。平时食用不仅能补充钾
三、吃什么水果补钾？1.香蕉：香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。
2.圣女果：圣女果是一种含钾量比较高的水果，能够让患者吸收丰富的微量元素钾，从而可以起到补钾的作用。另外，圣女果中含有的番茄红素，能够促进身体对钾的吸收与利用。
3.柚子：柚子是生活中比较常见的水果之一，其中含有丰富的钾元素。每500克柚子中，微量元素钾的含量能高达700毫克。平时食用不仅能补充钾
四、补叶酸吃什么水果？补叶酸可以多吃一些苹果、橙子、香蕉等新鲜的水果，绿叶蔬菜里面含叶酸的量比较高，所以可以在平时的饮食中多吃新鲜的各种蔬菜。而食物里面的叶酸不足以满足被孕期女性和孕妇的需要，所以国家免费提供了每天0.4毫克的叶酸，供孕前和孕后3个月女性服用。
五、什么鸟蛋最补？鹌鹑蛋，鸵鸟蛋，鸽子蛋都可以，土鸡蛋营养价值最高，因为它们生长周期长，是无激素的自由放养材料，因此具有较高的营养价值和较高的销售价格。
鹅蛋脂肪含量最高，胆固醇和卡路里含量最高，铁和磷元素最丰富。温性鹅蛋更适合秋冬食用，更适合身体寒冷和慢性肾炎患者食用。鸡蛋中的卵磷脂在食用鸡蛋中含量最高。
六、海中什么最补？海产品里边，海参，鱼翅都是大补，其他的生蚝之类的也比较补
七、什么洋酒最补？您说的头两款都是伏特加（Vodka），引用方法建议冰镇后（0-5度）直饮或加冰配柠檬流行搭配：
1、伏特加+澄汁 螺丝刀（screw driver）
2、伏特加+姜汁汽水 莫斯科驴（Moscow Mule）
3、伏特加+汤利水
4、伏特加+脉动/红牛第三款百家得朗姆酒（Bacardi Rum）分三种颜色，分别为白、金、黑。建议加冰配柠檬流行搭配： 1、Rum酒均可加可乐饮用 2、白Rum酒可加汤利水或雪碧配柠檬饮用其他洋酒搭配补充如下： 1、芝华士（苏格兰威士忌）建议加冰或直饮，可加冰绿茶/苏打 2、杰克丹尼（波本威士忌）建议加冰或直饮，可加可乐 3、龙舌兰（Tequila）建议加冰配盐和柠檬角饮用，或做鸡尾酒 4、干邑/雅文邑（白兰地）只限直饮，可加热水和糖，可加苏打水
5、金酒（Gin）建议加冰和柠檬饮用，可加苏打水/汤利水
6、葡萄酒（wine）建议直饮，白及桃红葡萄酒要冷藏。红酒可雪碧，白酒加苏打水或雪碧其他方法可根据个人喜好不同而定
八、什么龟最补？鳄龟，以其体壮多肉而闻名于世，是龟类中的肉食佳品。
加之自身具有出肉率高、营养丰富、生长速度快、经济价值高等特点，近年来更是受到消费者的青睐。
鳄龟肉质细腻、味道鲜美，更重要的是蛋白质、氨基酸含量高，而脂肪、胆固醇、热量低，很符合健康的饮食观念。
九、吃什么水果补维C？富含维生素c的水果是比较多的，比如有香蕉，苹果，梨，橘子，柚子，猕猴桃，草莓，葡萄，哈密瓜，橙子等，富含的维生素c都是比较多的，而且在日常生活中也可以多吃一些牛奶，蛋类，豆制品，瘦肉也是可以补充身体营养的，需要保持营养均衡
十、什么水果和蔬菜补钾？缺钾可以适当的多吃一些富含钾元素的水果和蔬菜，比如香蕉、橙子、葡萄、西瓜、菠菜、紫菜、芹菜等。
缺钾可能是在饮食当中钾摄入不足的原因所造成，可以吃香蕉、橙子、葡萄、西瓜、菠菜、紫菜、芹菜等水果和蔬菜缓解。
WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程
免责声明：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话：17898872021
