孕妇在孕期吃哪些水果好，孕期比较适合吃哪些水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、孕期上火吃什么水果？

是可以吃一些火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等。在孕期也是要避免吃一些容易上火的食物，如膨化食品，辣椒等，这样也是不利于身体健康的。在孕早期也是可以吃一些叶酸片的，这样也是可以有效的预防胎儿出现畸形，也是要定期的到医院去做产检。

二、孕期吃什么水果最好？

如果是在孕早期的话孕妇可以多吃一些西柚，因为西柚中含有天然叶酸，可以补充孕妇身体所需要的叶酸防止胎儿畸形。而在孕中期的话，孕妇可以多吃一些苹果，猕猴桃，车厘子葡萄等水果，补充身体所缺乏的维生素。而在孕晚期的时候孕妇可以多吃一些香蕉可以缓解孕妇便秘的情况。

三、孕期贫血吃什么水果？

孕妇会贫血是由于怀孕后对铁物质的需求量增加，而在怀孕开始时存在没有储存足够的铁，导致孕妇贫血主要原因。因此孕妇贫血可以吃含铁丰富的菠萝、李子、橙子、橘子、无花果、红枣和桂圆等，同时可以补充维生素C提高铁的吸收。也可以在医生指导下服用孕妇贫血常用的铁剂。

四、孕期吃什么水果不长胖？

孕期一般建议多吃新鲜水果和蔬菜，水果一般避免含糖量比较高的就可以了， 比如西瓜，哈密瓜等， 这些的糖分是很高的，过量服用可能会导致妊娠期糖尿病的。水果本身是不会导致发胖的，孕期要供给宝宝的营养， 饮食就会增多，胖也是正常的。整个孕期的体重增加30斤左右是属于正常的， 不用太担心了， 孕期定期产检就可以了。

五、怀孕初期吃什么水果补孕酮？

怀孕初期是可以多吃一些桃子，柚子，山楂，还有草莓，包括猕猴桃，梨等都是可以补充孕酮的，除了吃这些食物补充孕酮以外，还可以补充大量的维生素，能够帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老的作用，还需要多吃一些蔬菜，保持体内营养均衡。

六、孕期吃什么水果宝宝眼睛大？

大眼睛占主导地位，主要是从父母那里遗传的。只要父母中的一方有大眼睛，婴儿就可能有大眼睛。孕妇可以在怀孕期间多吃富含维生素A(β胡萝卜素)的蔬菜和水果，以帮助她们的宝宝发育出更美丽的眼睛。例如:胡萝卜、橙子、杏、葡萄柚、柿子、枸杞、柠檬、葡萄柚、草莓、猕猴桃、蓝莓等。此外，应注意补充瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。富含蛋白质，能满足婴儿生长所需的营养。

七、孕期初期食谱？

黑木耳红枣汤：

*

枣(干)、木耳(干)、水、冰糖，各适量，先把红枣用水泡一会，有核的要把核去掉，黑木耳泡发清理干净，接着把黑木耳、红枣、冰糖一起入锅，加适量的清水，用大火煮开后再用小火慢炖半小时即可食用， 大枣中的维生素P含量是很高的，具有维持毛细血管通透性，改善微循环的作用，同时还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。

2、粟米粉丸子汤：粟米粉、精盐，各适量，把粟米粉内加盐和水揉成粉团，再搓成长条，分成小丸子入盘内，锅上加水用大火烧开，把丸子下入锅内，用小火煮到丸子浮在水面后再煮一会即可，可以缓解孕妇孕吐。

3、虾仁豆腐羹：虾仁、豆腐、水发香菇丁、青豆、淀粉水、鸡汤、盐、香油、葱花，各适量，先把虾仁抓洗净并控干水分;豆腐切丁，开水中加少许盐，把虾仁、青豆和豆腐丁都焯烫一下再捞出，然后鸡汤烧开，加入豆腐丁、虾仁、香菇丁、青豆，煮开后加盐调味，再加淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可食用，这道羹含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等含量都很高。孕期食用不只有益健康，且可补充所需的各种营养成分。

4、肉末炒豌豆：鲜嫩豌豆、猪肉、葱姜，各适量，把所以用料备好洗好，按家常法炒熟加调料调味即可食用，其中豌豆含叶酸量很高，很适合怀孕初期的孕妇食用。

5、山药鱼片汤：山药适量去皮切小块，然后把册婴药和桑椹子加入高汤内大火烧开后再转中小火煮15分钟至山药熟软后再加石斑鱼片适量，续煮2分钟即可食用。对于妊娠晕眩，补充孕妇营养有帮助，且有具养胎作用。

6、鲜奶四蔬：花椰菜、西兰花、生菜、甜椒、椰汁、鲜奶、糖、盐，各适量，先把所有原料洗净切成小块，用开水焯熟沥干待用，素上汤煮开，加入面粉慢火搅匀，然后再加糖、盐、椰汁、鲜奶，煮滚即可，把煮好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可食用。

适合怀孕初期的食谱有很多，上面就是六个不错的食谱制作方法，对于孕期的女性不妨可以根据自己的情况来选择适合自己的食谱，以更好的保证各种营养的摄入，减轻孕早期的一些不适症状。合理的饮食对孕妇及胎儿健康都是非常重要的，希望孕期的女性要注意。

八、孕初期吃什么水果比较好？

怀孕初期可以吃一些猕猴桃，火龙果，橙子，橘子，苹果，香蕉等都是不错的选择，但也要注意多元化，也可以吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿，黄瓜，萝卜，花菜等，也可以吃一些肉类来进行营养的补充，如鸡肉，牛肉，鱼肉，虾等。也要注意多休息，不要提重物。

九、备孕期间吃什么水果促排卵？

备孕期间可以吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物可以促进卵泡的发育，提高卵泡的质量，比如说水果类可以吃一些榴莲，建议备孕期间可以多吃一些谷类食物，因为谷类食物里含有植物雌激素，可以促进女性排卵，也可以喝一些野生的甲鱼汤，也可以促进排卵。

十、备孕期间不能吃什么水果？

在备孕期间，建议不要吃或者是少吃一些凉性水果，比如山楂，桂圆，荔枝等，就是凉性水果，建议少吃，可以多食用含有丰富营养的苹果，香蕉等水果。而且在备孕期间，不只是水果方面需要注意，在日常饮食方面也要多加小心，生冷性食物和刺激性食物就尽量少吃。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程