什么水果小孩吃了最有营养，水果营养知识幼儿

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

谢谢邀请～哪种水果富含营养，且适合幼儿吃？其实水果没有特别的区别，哪种水果营养最好，营养最丰富。因为不同水果所富含的营养素是有差别的，水果中都有一些相同的营养素，比如一些维生素和矿物质，只是从含量上有一些不同。但是却一些植物的活性物质，对于不同的水果来说，差别就比较大了，所以幼儿吃水果选哪一种都可以。

对于幼儿来说，选水果的原则当然是越多样越好，这样营养素摄入的才更多更丰富，也更有助于幼儿的生长发育。对于幼儿来说每天摄入的水果建议在25～100g，而成人建议每天摄入的蔬果建议200-350g，所以成人每天摄入多样的水果每一种给幼儿留一些就足够了，这样的膳食成人与幼儿都健康。

不过对于幼儿来说，正是长身体的时候，需要的营养素比较多样，因此建议水果不要在饭前吃，这样才能保证幼儿能有一个好的胃口好好吃饭，这样每天才能获取足够的生长发育的营养素。水果可以作为加餐食用，量也不宜过大，避免影响正餐。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程