小孩喝什么饮料营养最好，怎样选择比较有营养的饮料

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

最好的饮料是白开水（过滤水，不是烧开的自来水）。

另外，

酸奶，酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

茶饮料：

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自榨果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。

自制蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。

植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。

自榨谷物饮料：谷物饮料是指以谷物为主要原料加工制得的饮料产品，是谷物食品的一个重要组成部分。如大米、薏米、大麦、小麦、玉米等，都是生产谷物饮料的良好原料。已研制出许多别有风味的谷物饮料产品。

含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。

碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值。

提醒消费者，选择饮料必须根据自身的健康状况和实际需求，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足。

带着这些问题，保力妈妈学院在亲子主题活动：甜蜜的诱惑----杜绝碳酸饮料

课后感悟深刻：今天在场的有些8，9岁的小孩也知道碳酸饮料不能吃，是垃圾食品，但是观念，饮食习惯己经形成了，他们比较难去改变己经形成的爱喝饮料的习惯，虽然通过学习营养知识会有一定的改变，但纠正错误的饮食可惯相比2、3岁的小孩的难度大很多！

孩子的饮食教育越小越好，特别是3~6岁的窗口期，一切都可以重来，唯有教育不可重来。从小给予孩子良好的饮食习惯，是为他的一生保驾护航！

课后有个小孩和我们一起吃饭，在饭桌上他主动点了一瓶矿泉水，他说以后要喝矿泉水，吃水果，再问家长以前爱喝饮料吗？说之前挺喜欢喝的，上了课程以后看到孩子有这样的改变，顿时觉得自己的所有努力是值得的，所以今天听到这堂课（一招搞定孩子扔掉饮料）的父母们非常幸运！我是保力儿童健康管理师张巧林，以前在三甲医院临床工作，做母婴营养、儿童健康管理10来年，在此期间也出版了12本书。也是《营养专家教你轻松育儿》的作者，同时也服务了3万多妈妈和孩子，让她们获得了健康。花了7年时间孕育出来的营养育儿经，凝聚了无数宝宝的经验，也跟大家一样，也是6岁孩子的妈妈，孩子在6年期间，用于医疗的费用，包括检查，不超过500元。才让我放下了担忧和焦虑，也希望把自己如何用营养呵护、儿童健康管理、非药物疗法的经验分享给大家，让大家都受益，做到科学轻松育儿，本来带孩子，陪伴孩子健康成长，应该是一件很快乐、幸福的事情。

关注我，有育儿课程送，未来的9年，陪你一起呵护宝宝的健康成长。

@头条辟谣 ＃辟谣＃ 选营养的饮料

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