每天早晨吃一个苹果的好处，每天吃一个煮熟的苹果有什么好处

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苹果营养丰富、含有多种有益物质，经常食用对人体有莫大好处。苹果生津润肺，健脾开胃，其中所含有的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。酸性体质的人适时食用苹果有助于增强免疫力苹果内含有多种抗氧化剂，可以有效降低患癌症的几率。苹果内多种微量元素含量丰富，有利于强化骨骼，防止骨质疏松，同时高血压、高血糖患者适量食用也有好处。苹果果胶可以帮助降低人体内的胆固醇含量，并有利于将脂肪排出体外，体重偏胖者使用苹果有利于瘦身，保持身体健康。除此之外，苹果的皮也有很大的营养，而且有助于消化和锻炼人的肠胃，但皮上容易沾上农药，食用时应注意。

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苹果大小决定不了其好坏，苹果长太大可能是表面农药喷得多，营养未必好，大小要适中最好。苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

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