睡觉前吃什么水果减肥效果最好，孕妇晚上睡觉前可以吃水果吗

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英国有这么一种说法即“上午的水果是金中午到下午3点是银3点到6点是铜6点之后的则是铅”上午吃水果可帮助消化吸收有利通便而且水果的酸甜滋味可让人感觉神清气爽有助一日的好心情反之入睡前吃水果不利于消化尤其是纤维含量高的水果对肠胃功能差的人来说更是有损健康凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 吃水果的最佳时段是饭前1至2小时这样才能将水果的精华吸收因为肠胃消化食物并不是同时进行而是按照食物的种类来分次消化我们的胃需要约四小时来消化蛋白质脂肪需要最少6小时水果则只需要1小时如果水果和其他食物同吃我们的胃便会首先分解蛋白质然后是淀粉质继而是其他食物例如脂肪水果则会排在最后

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