蔬菜汁的正确吃法和时间，水果蔬菜汁搭配大全儿童

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

我感觉只是蔬菜汁会比较偏寒，我之前一个朋友喝了一年的蔬菜汁，与你的差不多，她是早上只喝果汁，大概有1L的量，通常是苹果汁打底，配合番茄，或其他的蔬果之类的，她现在有了浅表性胃炎，我感觉是这样吃有问题，偏寒，营养也不均衡。我每天早上喝的蔬果汁配比是这样的，如果你觉得有用，可以参考一下。是这样搭配的，要有绿色的有机蔬菜芽苗之类的2、3种（量30克左右。最好是有机的，没有的话，外面买的最好不要加。）同时要有好的坚果类，核桃、花生、杏仁、亚麻籽，每样一点，水果最好有菠萝，因为菠萝酵素含量高，然后是一些当季的水果2、3种，苹果香蕉之类的，（香蕉的酵素也不错），香蕉半只，水果的量自己可以估计，看情况加一些水，最后打好的蔬果汁的量在300毫升左右，如果怕寒，可以加一些姜一起打。最好是都用有机的原料，用转速高的果汁机，有机的原料皮和籽都可以一起打碎吃。以上是一人的分量，最好是早上空腹喝，打好后，不要超过十五分钟，以免氧化。过十五分钟或半小时再吃早餐。这个清肠与补充营养的效果不错。

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