蒸苹果和什么水果蒸着吃，水果蒸着吃不还会寒凉吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

平常我们吃水果，都喜欢生吃，但下面这几种水果，也可以煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果。

蒸苹果或者煮苹果

功效：

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苹果是日常生活中常吃的水果，如果天冷了或者女性经期觉得凉可以煮着吃。

苹果富含果胶，没有加热的时候可以缓解胃酸、便秘的情况，经过煮熟后，一方面对胃肠的刺激会减弱，另一方面果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

煮雪梨

功效：止咳润肺、清热解毒

在秋冬吃梨子都是非常不错的，一般生吃的话对于上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状都有缓解作用。

梨子煮熟后对胃肠刺激性减弱，对于体质火旺、咽喉干涩的人可以起到润肺化痰的作用。

一般正常情况下可以直接和冰糖煮或者炖，如果出现咳嗽等情况可以加贝母、花椒一起炖。

蒸红枣

功效：气血亏虚好补料

大枣具有补血养颜的作用，但是枣皮不好克化，尤其脾胃虚弱的人食用后会出现腹胀的情况。

所以平时吃枣的时候可以将干枣蒸着吃，或者煮粥吃，又甜又软，很容易消化，十分适合脾胃虚弱的人食用。

除了以上的水果，其他的像香蕉、橙子、山楂、柚子皮等都可以熟吃，你会发现有不一样的效果。

需要注意的是对糖尿病和高血脂患者来说，熟水果会快速升高血糖，不利于稳定病情，不建议食用。

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