木瓜的营养和功效你爱吃木瓜吗，木瓜的14种吃法营养价值最大化

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、脚板薯的营养价值及吃法？

营养价值：

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1.营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。2.能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用。

、脚板薯棒骨汤的做法

材料:棒骨适量、脚板薯适量、生姜适量、葱适量、料酒适量、盐适量。

做法:棒骨焯水,冲洗干净。脚板薯太大的切成大块。锅入加入适量的水,下入棒骨块和生姜片。倒入适量的料酒。大火烧开后撇去浮末,小火炖一小时以上后下入脚板薯块。再慢炖一小时以上,至于汤变的奶白,脚板薯和肉软烂加入适量的盐,以葱丝装饰即可。

2、脚板薯炖牛腩的做法

材料:脚板薯、牛腩、八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。

做法:脚板薯洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。锅中放油,先将八角炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。锅中放油,倒入牛腩,再加入脚板薯、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。

3、酒椒炒脚板薯的做法

二、冰菜的吃法及营养价值？

吃法:

把冰菜洗净后放到漏盆里沥干，然后掐成段。把芝麻酱倒入蒜泥中，加入糖、醋、酱油等搅拌均匀，将调味汁淋在装好盘的冰菜上即可。

营养价值:

冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，是高营养价值的蔬菜。既可以凉拌，也可以炒菜、烧汤，口感非常独特，具有清凉解暑、缓解高血压等功效。

三、木瓜的营养价值及营养成分？

该水果的营养成分为：每100g可食用部分中含有92g水分、0.4g蛋白质、7g碳水化合物，并且富含胡萝卜素、和少量的矿物质，其主要的功效成分有木瓜蛋白酶、齐墩果酸、熊果酸等。其主要的营养价值包括治湿痒邪气、滋脾益肺、帮助消化。

四、木瓜根的吃法？

木瓜根煲猪骨汤的做法：

食材：木瓜、猪骨、蘑菇、姜片、盐

1、先将猪骨洗净剁成一寸段，用热水川烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用

2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入猪骨，熬煮约30分钟。

3、将木瓜洗净去皮去籽后切块，蘑菇对切后放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中，木瓜根煲猪骨汤就做好了。

五、木瓜酱的吃法？

木瓜酱可以拌面包吃

可以炒青菜

可以拌酸奶

六、木瓜的吃法大全？

做法1：木瓜银耳汤

准备食材如下：银耳1朵，木瓜500克，红枣10个，冰糖25克

具体做法如下：将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可！

做法2：木瓜芒果西米露

准备食材如下：西米50克，水果木瓜1个，芒果1个，椰汁250毫升

具体做法如下：起锅加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温，不然会糊在一起，等西米完全降温后，捞出放入汤碗，将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可！

做法3：木瓜炖雪蛤

准备食材如下：木瓜1个，雪蛤2克，水500毫升，姜片2克，冰糖5克，枸杞1克

具体做法如下：木瓜切开去籽，雪蛤泡发至两倍大小，锅中加水，加雪蛤，姜，小火煮20分钟，捞出雪蛤，木瓜加冰糖，放入雪蛤，水，隔水大火15分钟，加枸杞，出锅即可食用。

七、木瓜饭店的吃法？

把木瓜,橙子去皮切成小块放在搅拌机的桶内,在里面加一些蜂蜜和冰水,搅拌后用密网的漏勺过滤或直接饮用就可以了。

八、木瓜的神仙吃法？

准备木瓜2个，猪肉500克，适量葱，料酒，盐

【制作步骤】：

1.先把猪肉洗净切片，用少许油盐、料酒抓匀腌制一下

2.将木瓜削皮洗净，竖着对半切开，再改刀成大小适中的片状

3.香葱洗净切段，改刀成颗粒

4.蒜头去皮切碎

5.起火，将锅烧热放油，油热后下入腌好的猪肉，煸炒至表皮金黄捞出

6.锅里留油烧热，放入葱白和蒜末爆香

7.将木瓜片下锅，翻炒均匀

8.待木瓜七八成熟时，加盐和鸡精调味，下猪肉和剩下的葱粒一起炒匀即可

九、木瓜婴儿的吃法？

给宝宝吃木瓜,可以给宝宝把木瓜压成泥喂,也可以和其他水果比如香蕉搅拌在一起喂食宝宝,或用牛奶和木瓜一起榨成汁给宝宝喝,炖木瓜煲点汤喝也很有营养。

木瓜有丰富的维生素,能补充宝宝体内所需的营养,可以有效的缓解便秘,但不要过量食用。

十、木瓜海棠的吃法？

木瓜海棠是一道传统的中式菜品，主要有以下几种吃法：

1. 清炖木瓜海棠汤：将木瓜和海棠一同清炖，搭配适量的瘦肉或鸡肉，加入适量的水，慢炖煮至木瓜和海棠都变软。这道汤有润肺止咳、保护肠胃的功效，具有清淡的口感。

2. 木瓜海棠沙拉：可以将木瓜和海棠切成丝或块状，搭配其他蔬菜如甘蓝、胡萝卜等，然后加入适量的醋、盐、糖、柠檬汁等调味料拌匀即可。这款沙拉既美味又健康新鲜。

3. 木瓜海棠酸奶昔：将木瓜和海棠切块，加入适量的酸奶、蜂蜜和冰块，一起放入搅拌机中打碎搅拌至顺滑即可。这是一款又健康又美味的酸奶饮品。

4. 木瓜海棠果冻：将木瓜和海棠汁用糖煮熟，加入明胶粉搅拌均匀，倒入模具中冷藏凝固。最后取出切块食用，这是一道清凉爽口的甜品。

无论选择哪种吃法，都可以根据个人口味和喜好进行调整和搭配。注意选择新鲜的木瓜和海棠，以保证口感和食材的质量。

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