血糖高吃什么食物好哪些需要忌口，血糖高不能吃哪些食物和水果

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、血糖高.不宜吃哪些水果？

血糖高的人建议不要吃水果，特别是对于一些血糖控制不好的人就不要吃任何的水果。因为水果都是含有糖的，但是对于一些血糖控制比较好的人，可以适当的吃一些草莓，李子，柚子。血糖高的人要特别注意饮食的管理，饮食上不能吃一些油脂过高，糖分过高的食物。

二、血糖高的患者为什么不宜吃榴莲？

高血糖之所以不能吃榴莲是由于榴莲含有的热量和糖分比较高，血糖高的人吃了对身体不好，而且很容易导致血糖升高，加重血糖高的症状，高血糖的病人在平时要少吃些水果，尤其是含糖量比较高的水果。

三、哪些野菜孕妇不宜吃？

马齿苋，槐花，木耳菜，等一些寒性的野菜也是不能够吃的，以免对胎儿造成影响，再吃野菜时也要多注意清洗，在妊娠期间也要避免出现偏食的情况，以免胎儿出现营养不良，也要多吃一些高蛋白，优质蛋白类的食物，也要多吃一些新鲜的水果，也要禁烟，忌咖啡。

四、血糖高的人不宜吃白米饭，是真的吗？

是的！血糖高的人可以吃白米饭，但是不能作为主食的唯一饭种，白米饭属于精白米，血糖生成指数（GI）指数高，在82，食入后，入血速度快，易消化，对餐后血糖的影响较大。只不过白米饭的能量还算一般，总体来说，白米饭对于糖尿病患者来说，不宜多食。

除了白米饭之外，还有精白面的馒头，也不建议糖尿病人群长期摄入，白米饭，白面馒头的血糖生成指数都高，且B族维生素、膳食纤维的含量不高，这对糖尿病人群控制血糖都是不利的。

建议：

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糖尿病人群吃米饭的时候，在制作米饭时，可以做成二米饭、三米饭，也就是说可以在制作原料中增加全谷物、粗粮类，比如糙米、燕麦、荞麦、黑麦，也可以添加其他的杂豆类食物，比如红豆、扁豆等。这样一来，综合的GI指数就会降低。比如荞麦GI54，燕麦GI42，玉米GI 55,黑麦GI33，大麦GI25、扁豆GI38等。

最后，推荐适合于糖尿病人群的主食类食物：杂粮饼、杂粮馒头、玉米面窝窝、土豆紫薯饼、鲜山药、鲜玉米、豆面+黑米黑麦面面条、红小豆薏米糊、藕粉、燕麦片粥、玉米面饼、杂粮煎饼等。

【建议】一般人群主食也要做到粗细搭配，减少精白米面的摄入，多增加全谷物、粗粮的摄入，这样对于预防糖尿病以及已经患有糖尿病的患者控制血糖水平都有利。

多项研究显示，经常大量吃白米饭、白面包，都可增加患2型糖尿病的风险。

五、南瓜哪些人不宜吃？

南瓜口感松软，香甜可口，易消化，含有丰富的胡萝卜素和钾，可以增强机体免疫力，还具有抗癌的作用，但由于南瓜的单糖、双糖以及南瓜多糖含量比较高，因此不适合高血糖人群大量服用，南瓜的热量也不低，使用过多不容易控制体重，减肥的人不适合大量服用。

六、哪些人不宜吃带鱼？

过敏性体质人群、咳嗽气喘以及麻疹、风疹、皮肤瘙痒等患者不适合吃带鱼，在吃了带鱼之后不利于机体恢复，还会导致病情反复发作。带鱼属于比较常见的深海鱼类食物，有大量饱和脂肪酸，镁元素也比较丰富，能够保护心脑血管系统，平时还应该多注意休息，保持平稳情绪。

七、哪些人不宜吃小米？

一些血糖高的人不宜吃小米的。喝一碗小米粥就等于喝了一碗的白糖水。所以说尽量避免不喝。所以说小米的升糖指数是很高的。

八、哪些人不宜吃萝卜？

1、气虚体弱

气虚在中医理论上，就是人体元气不足造成的多种病理变化。由于白萝卜性凉味甘，有行气功效，对于需要补气补血的气虚患者来说，只会使气虚症状加重。

2、腹泻患者

白萝卜能行气通气、促进消化，可如果是腹泻患者食用，只会加重肠胃腹泻症状。

3、阳虚便秘

阳虚一般体现为四肢酸冷，是人体病理症状的一种。此类患者同样不宜食用白萝卜，以防加重症状。

九、放疗期间不宜吃哪些食物？

在放疗期间，建议放疗后患者的饮食应避免辛辣、冷硬、油炸、腌制等刺激性食物，这些食物可能会引起患者胃肠道不适，并可能含有致癌物质，增加患者的痛苦。如果有些病人身体虚弱，食欲不振，他们可以以流质和半流质饮食为主，先从流质饮食改为半流质饮食，再改为正常饮食，这样病人就可以有一个适应的过程。

十、哪些人不宜吃海参？

青春期以下的孩子们不适宜吃海参，容易使孩子们发育的早，海参具有滋补作用，可以增加免疫力，夏季也尽量少吃为好。

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