水果和冻干水果营养成分，水果和水果罐头相比哪个营养好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、哪种水果营养最好？

首先就是榴莲。相信有很多的人都非常喜欢她，但是还是不喜欢的人非常多，觉得榴莲这种水果闻起来臭臭的，但是榴莲的营养价值却是非常高的，如果经常吃的话对身体的健康有着很好的帮助，但是一定要记住，不能一次吃太多，榴莲它的营养价值虽然特别高，但是糖分也都是非常高的，所以在吃的时候一定要控制使用量，另外就是榴莲的价格非常的贵，如果买上一整个榴莲的话都要100多块钱。

第2种草莓。草莓尤其是在5月份的时候正是吃草莓的季节，现在冬天我们吃到的草莓大多都是大棚种植的，而且这个时候有很多的人专门也会去草莓园里面去采摘，那不是当季的，所以它的价格就特别的贵，草莓不仅颜色好看，吃起来味道也都是非常甜的，在市面上经常见到的就是奶油味，还有巧克力味道的很多的人，还是非常喜欢吃奶油的更多一点，因为没有那么酸，而且经常吃草莓的话还可以有效的降肝火，对身体也是有保健作用的

二、脆玉米、水果玉米和糯玉米，哪种好吃？哪种有营养？

糯玉米富含维生素就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说，其中糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。

三、香菇哪种好吃又营养？

新鲜香菇饱满肥厚，富含水分，用来炒、炖、蒸等都可以。而干香菇香味浓郁，最适合用来炖汤，和鸡肉、猪肉等食材搭配，如香菇炖鸡汤、香菇排骨汤。

四、哪种蘑菇好吃，营养好？

香菇，百菇之王 “ 纵观不同种类蘑菇的营养价值，总体看来差异不大，只不过不同品种的蘑菇营养有所侧重，尤其是香菇，目前对其研究最多也最透彻，其营养价值的独特性也更明显。

”王贺祥教授说，所以也有香菇为“百菇之王”的说法。

对香菇而言，无论是新鲜的还是干货，都含有丰富的香菇多糖，据日本学者研究，该成分能有效抵抗癌症的侵袭，在各类蘑菇中，香菇的抗癌功效是最好的。

另外，香菇中维生素d的含量也明显高于其他品种，孩子多吃香菇，可以帮助体内钙的吸收，促进骨骼发育。

五、山药哪种好吃又营养？

1怀山药和铁棍山药最营养最好吃。山药本身属于一种食药两用的块根类的植物。营养价值非常丰富，里面还有人体所所必需的多种氨基酸，能够增强人体的免疫力，并且可以为人体提供糖分，能够在短时间之内缓解疲劳。

六、哪种水果最好吃？

苹果最好吃

苹果被公认为最好吃的水果，实在是因为它的粉丝太多了，世界各国的人们都喜欢吃苹果，美国的蛇果，红富士都是远销海外的苹果品种。苹果的营养价值和口感都算是一流，位居榜首也是众望所归。

七、水果汤圆哪种好吃？

1、芒果汤圆，芒果的汤圆就是用新鲜芒果，加点糖然后放进揉好的糯米面团里面，好吃还不腻。

2、榴莲汤圆，榴莲汤圆的做法和芒果汤圆的大同小异，喜欢吃榴莲的就可以把皮搓薄一点。

3、奇异果汤圆，就是猕猴桃，榨橙汁，多加点汤然后做成汤圆，好吃又好做，营养也丰富。

八、水果、蔬菜、肉哪种营养最多？

实蔬菜和水果有著本质的区别。在植物学上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官。蔬菜中的纤维素，以及维生素C、钙、磷、镁含量丰富，它是人体维持生命和生长的主要营养来源。而大多数的水果，虽然含有维生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖和双糖组成。

正因为如此，水果都带有一定的甜味而大多数蔬菜却都是淡味的，也正因为如此，蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。如是为减肥考虑，不吃蔬菜，多吃水果，其效果适得其反。

水果中很少含有维生素，而多种纤维素的摄入可帮助人体预防便秘及消化道疾病，还有预防多种癌症功效。另外，多种蔬菜搭配主食吃，不仅可以增加消化液的分泌，促进食欲，还可以大大提高营养的吸收。

另

1、 蔬菜中含有多种营养成分，其主要要营养特点如下：

*

1）水分—新鲜蔬菜的含水量在90％以上，它是蔬菜鲜嫩程度的标志。2）维生素—绿色、橙色蔬菜中含有较多的胡萝卜素、维生素c、核黄素及叶酸。3）无机盐—蔬菜是无机盐的重要来源。绿色蔬菜含量最为丰富。4）食物纤维—各种蔬菜都含有，它有促进肠道蠕动、降低胆固醇和改善糖代谢等作用。

2、 水果类的营养价值近似蔬菜，但所含无机盐和维生素不及蔬菜，其特点为：1）各种鲜水果都含有维生素c，因其多生吃，故损失较少。2）水果中的纤维素、果胶是天然的缓泻剂。3）水果具有芬芳的果味，鲜艳的色彩能促进食欲。4）水果含有较多的钠、钾、镁等元素，合成碱性食物。

九、哪种大米好吃又有营养？

可以试试寻禾小栈的现磨鲜米啊，营养价值高， 以粗加工的方式最大程度保留营养层，米粒丰盈、不易氧化。天然无污染，真正的生态食品，米饭柔韧绵软，细腻软香入口甘甜绵长。

十、哪种鱼最贵好吃而且营养？

1、蓝鳍金枪鱼　　蓝鳍金枪鱼是世界十大最珍稀的鱼类之一，它们是金枪鱼中最大的鱼种，体长可达3米，其肉质细腻，口感极佳，具有极高的食用价值，因为难以捕捞，所以价格也十分昂贵。

2、鰤鱼

　　鰤鱼也叫平安鱼，是一种中型海鱼，其肉质鲜美，营养丰富，能够改善大脑功能，增强记忆力，是日料里的顶级食材，有“补脑神品”的美誉。

3、松江鲈鱼

　松江鲈鱼是我国名贵的淡水鱼之一，虽然它的外表看上去有些丑陋，但肉质却十分鲜嫩，而且具有极高的营养价值，非常受人们喜爱。

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