哪些水果最能补充人体所需营养，吃啥水果补充营养最快最有效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、什么水果补钙最好最快最有效？

病情分析：

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钙是人体所需要的微量元素，必须要从外界摄取才可以，而很多水果汁中含有大量的钙离子，比如橙子。橙子里面含有维生素c非常丰富，并且含有大量的钙离子。每五个橙子所含有的钙含量就相当于一杯牛奶。除此之外，还可以多吃一些山楂，山楂每百克里面含有52毫克的钙。

平时还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维他命和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。

二、补充营养的水果？

猕猴桃是水果之王，富含维生素C，里面的小黑籽还会增加肠蠕动，利于排便，其次，是苹果，香蕉，蓝莓，

樱桃，桂圆，葡萄，火龙果等都是补充营养的水果。

三、早餐吃什么最营养?最好能够补充大脑营养的？

早上一定要规律，可以适当的吃500毫升的牛奶，然后吃1到2个鸡蛋，然后使用相应的包子，馒头大概是在一个到两个左右，还要根据患者的年纪，还有食欲数量来确定相应的具体数量，并且患者也可以适当的吃点麦片，也有利于相应的营养的摄入。

四、狗狗怎么补充营养最快？

1、白米饭

白米饭就是我们的主食，宠主可以给狗狗也吃点白米饭，极其容易被狗狗消化吸收，只是米饭不能作为主食长时间喂食，因为米饭淀粉含量高，吃多了容易肥胖，偶尔喂食才对狗狗有好处。

2、紫菜

紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，给狗狗吃点可以补充很多的营养物质，就是建议捣碎煮给狗狗吃。当然凡事要讲个度，所以紫菜也不要给狗狗喂太多。

3、胡萝卜

胡萝卜中富含多种维生素，其中维A对于维持毛发光泽质地很重要，但是维A也不能补充太多，不然容易导致维A中毒，另外胡萝卜需要煮熟再喂，毕竟生胡萝卜中的维A是不被吸收的。

4、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以给狗狗提供每日所需能量，而且还可以缓解狗狗便秘的问题。如果宠主家狗狗有便秘的毛病，不妨试试喂点燕麦哦！

5、奶酪

奶酪中的钙和蛋白非常利于吸收，尤其有利于幼犬的健康生长，幼犬经常食用奶酪还可以促进骨骼和牙齿的生长发育，建议给狗狗选择羊奶酪，蛋白质和钙质含量都很高，更容易消化吸收。

6、海带

海带成本低廉，营养却很丰富，如果想要狗狗的毛发柔顺有光泽，不妨试试买点海带打碎煮熟喂给狗狗吃，或者宠主可以给狗狗选择一款含深海鱼油的狗粮，帮助美毛固色。

7、南瓜

南瓜中的营养价值非常高，给狗狗吃南瓜有利于泌尿道的健康，并且膳食纤维很高，对于便秘或拉肚子的狗狗很有帮助。

这些食物都可以适当给狗狗吃点，这样营养会更充足，不过主食还是需要选择一款营养高好吸收的狗粮。

五、什么时候吃水果最好最营养？

水果通常最适合食用于早餐或者加餐之前，因为它们具有较高的热量含量和营养价值，可以帮助提高机体热量，补充营养。此外，水果也可以当作午餐或晚餐的一个辅料来食用，可以补充维生素和矿物质，以帮助健康的身体发展。

六、吃什么补充能量最快最好？

多喝饮用水，确实能从某种程度上补充能量，这是因为水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感，从而达到补充能量的效果。

小麦制作的食品，例如全麦面包等，小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。

七、狗狗补充营养的最快办法？

狗狗最快补充营养就是一天三顿猪肉牛肉鸡肉还有蔬菜

八、什么水果的营养最好？

每个水果都有各自的营养成分，各有不同。像平时苹果是最好的，助消化，营养素也比较多，橙子、猕猴桃、葡萄、梨、芒果、西瓜也可以，关键是要根据个人情况，判断食用什么水果好。

九、什么水果补充叶黄素最好？

补充叶黄素最好的水果有橙子，木瓜，芒果，葡萄，奇异果等。

叶黄素也被称为植物黄体素，是一种类胡萝卜素，对人体视力有一定的保护租用，还能起到抗氧化，抗癌的效果，生活中含叶黄素的食物有多种，例如蛋黄，玉米，菠菜，胡萝卜，芦笋，甘蓝，芹菜，莴笋，绿色花菜等都含有丰富的叶黄素，含叶黄素多的水果包含猕猴桃，橙子，木瓜，芒果，葡萄，奇异果，香蕉等。

十、什么水果补充胶原蛋白最好？

木瓜补充最好。

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。[1]畜禽源动物组织是人们获取天然胶原蛋白及其胶原肽的主要途径，但由于相关畜类疾病和某些宗教信仰限制了人们对陆生哺乳动物胶原蛋白及其制品的使用，现今正在逐步转向海洋生物中开发白。欧洲食品安全局（EFSA）已证实了即使是动物骨骼来源的胶原蛋白也不存在感染疯牛病和其它相关疾病的可能。

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