女人喝银耳莲子羹有什么好处，女人长期喝红枣银耳好处

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、女人经常吃银耳有什么好处？

女人吃银耳能使皮肤颜色变得好看。光滑。因为银耳中含有叶酸和维生素C。这些物质得到了补充。皮肤抗氧化的能力能增强。

除此之外，银耳中含有很多膳食。纤维促进肠蠕动。避免毒素在脸上累积。肤色就会自然好看

二、经常吃玉米有什么好处和坏处？

因为玉米含有粗纤维和矿物质，也是一种粗粮，能润肠通便，含有维生素，营养非常丰富，每年到了吃玉米的时节都会买很多来吃。对身体来说好处多多。坏处还不知情，不过任何东西都有两面性，只要好的大于坏的就无所谓，不会伤害到身体就行。

三、女人经常吃南瓜藤有什么好处？

南瓜藤中含有各种糖类(包括淀粉、膳食纤维、果糖等多种成分)，维生素A、B、C、D、E等，各种微量元素包括钙、铁、硒等，还有蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分，值得一提的是它丰富的膳食纤维，很多人都听过膳食纤维的这个名词，却不知道它的在营养学中的地位。

六大营养素相信大家都不陌生，它就是碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、无机盐、矿物质。在营养学上，而第七大营养素就是膳食纤维，这种粗纤维看起来对于人体并没有很大的作用，人的胃肠道并不能像食草动物一样能够消化吸收这些植物纤维转化为人体所需的葡萄糖，这些植物纤维都会排除体外，但是这些植物纤维有一个好处，它能够促进肠道蠕动，改善身体的便秘问题，能把肠道的有害细菌和毒素带出体外，是肠道的清道夫；对于肠道的微生物环境有一定的保护作用，能够增加肠道益生菌的数量，对人体健康益处是明显的。

对于减肥人群来说有辅助作用，在减肥期食用南瓜藤，可增加饱腹感。现代医学研究证明，膳食纤维能降低肠道肿瘤的发病率；降低血脂和胆固醇的作用，促进脂肪的排出。南瓜藤作为一种蔬菜，正是绝佳的膳食纤维的来源。

南瓜藤对于男女都有很好的保健作用，但是女性常常会出现一个问题，相比较于男性而言，女性的便秘发病率远远高于男性，这是不争的事实。而南瓜藤低热量、高纤维，除了能起到一定的减肥作用外，还能促进胃肠蠕动，对于女性便秘的问题是有很好的帮助作用的。保持大便通畅，就能及时排除身体内的毒素，对于女性皮肤痘痘、黄褐斑的问题，具有很好的食疗作用。

1.生理结构：

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男性的直肠前面是膀胱，而女性直肠前面不仅有膀胱还有子宫；女性的性激素周期性变化不仅仅是产生月经，突然上升的性激素也会抑制抑制肠道平滑肌紧张度，使正常的肠道蠕动受到抑制，导致便秘的问题。

对于子宫结构也有很大的影响，这样的变化会挤压女性的直肠，导致排便困难，出现便秘的问题。

2.饮食习惯：相对于男性而言，女性吃更少的蔬菜，对于食物更加挑剔。男性在食物选择方面更加广泛，没有太多的讲究，其蔬菜的摄入量更大。女性摄入肉类、糖类食物的比例更大。

除了各种营养价值外，更有中医功效。从中医认为，南瓜藤还具有一定的治病作用,其性味甘、苦、凉，归肝、胃、肺经，具有清虚热、抑肝和胃、活络的功效。正如男性多阳虚，女性多阴虚，南瓜对于阴虚情况是有改善的积极意义。

南瓜藤与鳖甲：南瓜能清退虚热，治疗阴虚潮热、心烦不寐等；鳖甲滋阴清热，治阴骨蒸潮热、五心烦达等。前者长于清热，后者偏于滋阴，两药配伍，共奏滋阴清热．除烦退蒸之功。用于阴虚火旺、骨蒸潮热、盗汗、心烦易躁、失眠多梦、头昏乏力等症状。

南瓜藤不仅仅适用于便秘的问题，对于肥胖、高血压、糖尿病、肾病的人群也适合食用。

本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益?

四、女人经常吃蜂蜜有哪些好处？

女人经常吃蜂蜜有很多好处。首先，蜂蜜有保湿、滋润肌肤的功效，因此女性可以通过经常食用蜂蜜让皮肤更加光滑、有弹性。其次，蜂蜜还具有缓解疲劳的作用，可以帮助女性减轻工作和学习压力，保持精力和体力充沛。另外，蜂蜜中含有多种营养物质，如糖类、维生素和矿物质等，有助于女性身体健康，尤其在经期和产后期需要消耗大量能量的时候可以起到很好的补充作用。总之，女性经常食用蜂蜜可以带来多种好处，不仅有助于美容养颜，还可以提高身体免疫力和保持健康。

五、经常吃糯玉米有什么好处和坏处？

好处：

糯玉米当中含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。

坏处：

食用过多的话，加重胃肠到负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除，就起到不好的效果

六、女人经常吃木耳有什么好处和坏处？

好处：女人经常吃木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

坏处：黑木耳的膳食纤维非常丰富，长期大量食用容易引发腹痛、腹泻。如果吃的黑木耳是新鲜的黑木耳，可能会导致过敏性皮炎、湿疹等，所以一定要焯水之后再凉拌或者是清炒

七、女人经常吃桃胶的好处？

桃胶对女性有着很好的滋补身体和美容养颜的效果，因为桃胶的药理价值是非常高的，它是一种浅黄色，透明固体的天然树脂，里面含有丰富的蛋白质，植物胶原蛋白以及脂肪和碳水化合物，能够促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，经常吃桃胶滋补身体，提高免疫力也是有一定作用的。

八、女人经常吃鲫鱼的好处？

女人经常吃鲫鱼有益。

因为鲫鱼肉质白嫩、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素等成分，对女性的皮肤美白、养颜有帮助；而且，鲫鱼还含有多种不饱和脂肪酸，能减少血脂、血压，预防血栓。所以，女人适量食用鲫鱼有利于健康。

九、玉米面经常吃有什么好处和坏处？

玉米面里有蛋白质，淀粉，这些都是人生命必须，还有玉米面含有食物粗纤维，还能有多重微量元素，这些别的食物没有，所以常吃玉米面对身体很有好处。

十、经常吃玉米面的好处？

对肠胃非常好，而且不是过度的吃。同样，粗粮拥有很多营养元素，对于人体的健康是十分有帮助的。

在过去，很多人都吃玉米面，那时候白面大米是特别贵的，也特别珍惜。但是现在，白面大米吃习惯了，玉米面成了新鲜的东西，有的人好几年也不带吃一回的，甚至有的人自从生活条件改善了就不爱吃玉米面了。

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