晚上不吃水果对身体有好处吗，晚上只吃水果蔬菜对身体好吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

我个人比较推荐富含膳食纤维和维生素的水果。

其实很多水果都可以起到这个作用，现代人最大的问题是摄入维生素和蛋白质的含量太少，所以体质比较差，特别容易生病。如果一个人能够在睡前多吃一些水果，这会显著改善一个人的健康状态，让我们的生活方式变得更健康。

晚上可以多吃一些富含膳食纤维的水果。

此类水果有很多，比如我们能经常接触到的苹果和橘子。吃这些水果不仅可以帮助我们补充维生素A和维生素C，也可以帮助我们补充膳食纤维。膳食纤维可以有利于我们排便，能够起到一定的排毒和清肠作用。对那些有节食习惯的人来说，多吃膳食纤维非常有用，会显著改善我们的健康状况。

也可以多吃一些富含蛋白质的食物。

富含蛋白质的水果其实非常少，在通常情况下，我比较建议通过吃富含维生素的水果和补充蛋白质的方式来增强体质。现在的人经常容易生病，一方面是因为现代人的生活方式不规律，同时也因为现代人的蛋白质摄入量太少了。在通常情况下，如果一个人及时补充维生素，同时补充适量的蛋白质，就可以显著提高一个人的免疫力，进而可以抵御疾病。

晚上也可以多吃一些富含微量元素的水果。

此类水果以各种浆果为首，随着社会的不断发展，现在浆果的的种植技术也在进一步提高，浆果的价格也逐渐被平常家庭所接受。如果你的身边没有浆果，也可以多吃葡萄和提子这样的水果，这些水果富含微量元素，而微量元素也是人体必不可少的营养物质。

总的来说，一个人如果想让自己的身体好，一定要学会均衡饮食，合理搭配微量元素，多吃水果即可。

有苹果、香蕉、草莓、西红柿、山楂，这些水果富含维生素，对人体有益。

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