玉米的膳食纤维是哪种，玉米膳食纤维含量高吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、玉米是膳食纤维吗？

玉米是膳食纤维。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。

二、玉米的膳食纤维有多少？

8%

玉米含有膳食纤维。

玉米是日常生活中比较常见的食物，不仅含有丰富的膳食纤维素，而且含有较多的维生素、胡萝卜素等营养物质。日常生活中可以适量食用玉米，可以起到补充膳食纤维素的作用，进而促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化吸收，也能够促进大便排出体外。

三、膳食纤维可乐真的有膳食纤维吗？

其实膳食纤维可乐中的膳食纤维又被叫做“难消化性糊精”，能够减低餐后脂肪吸收，同样的，配料表中的甜味剂是阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素，也就是说它就是在零度可乐中加入了膳食纤维。单从成分上来看，确实要比普通可乐健康一些，但是在口感上却差强人意。

四、膳食纤维多的水果？

1、香蕉，在香蕉的果肉当中蕴含着大量的膳食纤维。

2、苹果，因为苹果的皮以不溶性的膳食纤维为主，而苹果的肉以可溶性的膳食纤维为主，苹果当中含非常丰富的膳食纤维。

3、橘子，因为在橘子的果肉当中含有大量的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动。

4、猕猴桃，在猕猴桃的果肉当中也蕴含非常丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的促进排便的作用。

五、水果属于膳食纤维么？

水果中的膳食纤维跟我们吃的糖、淀粉一样，也属于碳水化合物，但它们是碳水化合物中不易被消化的各种多糖成分。

它们主要来自植物的细胞壁，纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等，都属于“膳食纤维”。由于人体内没有能消化它们的酶，所以它们最终会排出体外。

六、水果膳食纤维含量排名？

水果类纤维含量排名：

*

红果干名列前茅，纤维素含量接近50％。其余依次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

七、膳食纤维高的水果？

1、香蕉，在香蕉的果肉当中蕴含着大量的膳食纤维。

2、苹果，因为苹果的皮以不溶性的膳食纤维为主，而苹果的肉以可溶性的膳食纤维为主，苹果当中含非常丰富的膳食纤维。

3、橘子，因为在橘子的果肉当中含有大量的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动。

4、猕猴桃，在猕猴桃的果肉当中也蕴含非常丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的促进排便的作用。

八、哪些水果富含膳食纤维？

以下水果富含膳食纤维：

1. 苹果

2. 香蕉

3. 橙子

4. 草莓

5. 蓝莓

6. 西瓜

7. 番石榴

8. 橙黄色果实如柑橘和柚子

9. 热带水果如菠萝、芒果和木瓜

10. 红色水果如草莓、桃子和樱桃。

九、什么水果富含膳食纤维？

含膳食纤维高的水果有苹果，苹果中不仅含有丰富的膳食纤维，还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、钾、镁等微量元素及果胶。

被称为水果之王。另外还有大枣、柿子、桃、梨、香蕉、葡萄、哈密瓜、李子、菠萝、芒果、木瓜、火龙果等。

十、膳食纤维水果和蔬菜有哪些？

含膳食纤维丰富的蔬菜很多。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程