薄荷中玉米的热量是可食部分吗，一个熟玉米的热量是多少大卡

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一、薄荷玉米热量是指可食部分吗？

我们在计算食物的热量的时候，是按照吃进去的，也就是可食部分的重量计算还是整体计算。

换一个说法就是，薄荷等食物热量表 给出的每100g热量指的是整体的还是可食部分的。是：

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可食部分！比如一根玉米，重200g，薄荷给出的热量是106卡/100g，玉米的可食部分是每100g/46g，那应该这样计算它的热量：热量=（200wWw.*46/100）wWw.*106=97.52大卡知道了食物可食部分占整体的比例，那么就在计算热量的时候，乘以这个比例就可以了，比如玉米就是0.46。

二、一根200克的糯玉米可食部分的热量？

一根糯玉米，一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100大卡。

三、一根玉米可食部分多少克？

一根玉米可食用部分重量在92g一138g之间。

四、一根玉米可食部分多少克吧？

玉米可食用部分占整个玉米的重量 40-50% 左右，一般都有150-200克左右。

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玉米的营养成分比较全面 ，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016%，还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。

最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。

玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 ， 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 ，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。

玉米中所含木质素，可使人体内的 “巨噬细胞 ”的活力提高2~3 倍， 从而抑制癌瘤的发生 。

玉米中还含大量的矿物质镁 ，食物中的镁具有明显的防癌效果 。 日本遗传学家确认 ： 玉米糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

五、一根糯玉米可食部分多少克？

一根糯玉米可食部分大概在92-138g左右。

一般来说，一根中等大小的糯玉米重量在200g-300g之间，具体还是要看它的品种、大小来判断。每100g的玉米棒中，可食用部分差不多占46%。

糯玉米，又称粘玉米或蜡质型玉米，其栽培技术简单、周期短，具有较高的经济价值、营养价值和加工价值，深受玉米产业者的欢迎。糯玉米起源于中国。糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的

六、如何计算一根玉米可食部分的重量？

玉米（鲜），又称苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 热量：106.00 大卡/100克 每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米的热量比米饭要高很多，而且玉米还有美胸的功能....... 如果想减肥，最好不要用玉米代替米饭........ 可一喝酸奶家红塘，搅拌均匀以后密封发酵半个小时。喝掉之后再过半个小时吃饭，别看酸奶和红塘是高热量的东西，它们都是减肥的良品... 我吃了一个月，减了5斤，我身高155，以前是82斤，现在是77斤.... 加油哈，贵在坚持...........

七、玉米可食部分有多少？

一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之间。一根玉米棒只有46%的部分是可以食用的，一根玉米棒通常的重量在200g-300g之间，也就是说，可食的部分是200wWw.*46%=92g至300wWw.*46%=138g左右。

八、一根小的粘玉米可食部分是多少克？

我特意拿尺量了一下，感觉就是中等大小，可食部分210大卡克左右，我觉得一根中等大小的玉米热量230-240大卡左右，糯玉米比一般的鲜玉米热量要高一些。一顿吃一根就好。

九、100克玉米可食部分有多少？

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

十、蛋壳是可食部分吗？

蛋壳是不能食用的，所以蛋壳不是可食部分。

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