过完年减肥喝什么，过完年就要减肥了

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

为什么题主觉得健康减肥的定义，就是依靠水果和运动呢？运动这个没什么可说的，至少适量运动对身体是有益的，这一点没错。

吃水果减肥这一点就不健康了，从身体需要的营养成分来说，我们需要摄入脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质，再加上水，这一共是六大营养素。

一个人要想身体健康，至少需要保证摄入以上六种食物。

同时，其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物是人体主要的供能物质。

反过来看水果，明显缺乏的是脂肪和蛋白质。

脂肪如果没有摄入，很多脂溶性维生素就没办法被吸收，这样一来水果里面富含的大量维生素也没用了。

最简单的后果就是最后连生理期都没了。

蛋白质是人体最重要的物质，几乎是一切的原材料，我们可以用蛋白质摄入去衡量一切减肥法，只要拒绝蛋白质摄入，这减肥法肯定不靠谱。

我们就是把水果搭配出花儿来。也不可能满足身体的全部需要。

反而因为水果中含有的大量果糖和蔗糖，吃得太多吃的太久，最终有可能造成身体胰岛素抵抗，其结果就是会更胖。这也是二型糖尿病的一个诱因。

身体一人只有一个，要喂他吃什么，要怎么对他，一定要想清楚。

WWw.xueZuoCai.cOM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程